Ocena:
oceń

rozmiar czcionki

|

|

|

|

Witamina D w ciąży. Niedobór niekorzystny dla dziecka

Witamina słońca konieczna dla obojga

Niedobór witaminy D to podstawowy czynnik ryzyka rozwoju krzywicy i osteoporozy. Ale witamina D ma znacznie szersze działanie. Lekarze opracowali nowe zalecenia dotyczące przyjmowania tej tzw. słonecznej witaminy, m.in. dla przyszłych mam. Wiele badań dowodzi, że kobiety w wieku rozrodczym mają niedobory tej witaminy. Zaopatrzenie organizmu matki w okresie ciąży i laktacji w witaminę D3 może mieć wpływ na stan zdrowia dziecka zaraz po urodzeniu, a także w późniejszym okresie życia.

Mleko, ser żółty, jaja - to źródła witaminy D. Jednak w pożywieniu mamy jej za mało

Fot. Fotolia.pl

Mleko, ser żółty, jaja - to źródła witaminy D. Jednak w pożywieniu mamy jej za mało

Zdaniem specjalistów, którzy opracowali „Rekomendacje dawkowania witaminy D w populacji osób zdrowych oraz w grupach ryzyka deficytów - wytyczne dla Europy Środkowej”, o suplementacji witaminy D powinny pamiętać m.in. kobiety planujące zajście w ciążę oraz ciężarne i matki karmiące.

Kobieta planująca macierzyństwo, kobieta w ciąży oraz matka karmiąca powinny przyjmować dawkę 800–2000 IU/na dobę, zależnie od masy ciała.

Specjaliści podkreślają, że ginekolodzy i położnicy powinni rozważyć zalecenie suplementacji witaminy D u ciężarnych od razu po potwierdzeniu ciąży. Najlepszym rozwiązaniem byłoby indywidualne dobieranie dawkowania witaminy D tak, aby utrzymać poziom 25-OHD >30 ng/ml.

- Przy zalecanych dawkach witaminy D, coraz więcej badań dokumentuje korzystne zmiany kliniczne prowadzące do wzrostu odporności organizmu oraz zmniejszenia ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, autoimmunologicznych, nowotworowych i mięśniowo-szkieletowych – mówi dr n.med. Katarzyna Walicka-Serzysko, specjalista chorób dzieci, pulmonolog, z Przychodni Specjalistycznej Prosen. Należy zaznaczyć, że ilość witaminy D3 w preparatach wielowitaminowych dla kobiet w ciąży jest niewystarczająca.


Witamina D. Ważna dla mamy i dziecka

Witamina D zwana potocznie słoneczną witaminą (powstaje w skórze pod wpływem działania promieni słonecznych) pełni wiele ważnych funkcji w organizmie, m.in. wpływa na przyswajanie wapnia - składnika kości i zębów, fosforu, wspomaga układy: odpornościowy, nerwowy i mięśniowy (zwiększa masę mięśniową i siłę mięśni).

- Badania ostatnich lat wykazały, że niedobór witaminy D jest coraz częściej postrzegany jako czynnik ryzyka takich chorób jak nowotwory, choroba sercowo-naczyniowa, cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, choroby autoimmunologiczne, takie jak stwardnienie rozsiane czy reumatoidalne zapalenie stawów, choroby metaboliczne, infekcje związane z niedoborem odporności oraz niektóre choroby neurologiczne i schorzenia psychiatryczne. Warto zatem zadbać o jej właściwy poziom – mówi dr n.med. Katarzyna Walicka-Serzysko.

Wiele badań dowodzi, że kobiety w wieku rozrodczym mają niedobory witaminy D. Jest to związane z niedostateczną ekspozycją na światło słoneczne oraz zbyt małym spożyciem pokarmów bogatych w tę witaminę. W Polsce, w okresie jesienno-zimowym nie ma optymalnych warunków słonecznych, by witamina mogła powstać w odpowiedniej ilości, dlatego konieczne jest jej przyjmowanie. Wiosną i latem, lekarze także zalecają jej suplementowanie, szczególnie osobom, które nie korzystają ze słońca i mają dietę ubogą w tę witaminę.

 

Witamina D dla niemowlaka i dziecka

Zaopatrzenie w witaminę D organizmu matki w okresie ciąży i laktacji może mieć wpływ na stan zdrowia dziecka zaraz po urodzeniu, a także w późniejszym okresie życia.

Specjaliści podkreślają, że jej niedobór może skutkować u dziecka rozwojem krzywicy, zmniejszeniem masy kostnej, zwiększonym ryzykiem złamania, a także rozwojem chorób: autoimmunologicznych, układu sercowo-naczyniowego, metabolicznych, nowotworowych. Dlatego niemowlę i małe dziecko musi przyjmować witaminę D jako lek.

Witaminę D3 podaje się maluchom przez pierwsze lata życia przez cały rok, a starszym dzieciom – w okresie od września do kwietnia.
 

Witamina D. Ze sklepu, targu i apteki

Najbogatsze w witaminę D są tłuste ryby, np. łosoś, dorsz, tuńczyk, śledź, makrela, sardynki, węgorz i inne, sporo jej ma tran, wątroba, mleko, żółtko jaj, masło, ser żółty. W Polsce obligatoryjnie margaryny wzbogaca się w witaminy A i D.

- Ze względu na tryb życia, nawyki żywieniowe, jak pokazują badania, większość naszej populacji nie jest w stanie dostarczyć dobowej dawki witaminy D z pożywienia. Stąd konieczność jej suplementacji - dodaje lekarz.

Na rynku istnieją dwie formy witaminy D – naturalna i syntetyczna. Naturalna to witamina D3 (cholekalcyferol), która jest tą samą witaminą D, co powstająca podczas ekspozycji na słońce i naturalnie występuje w organizmach zwierzęcych, a syntetyczna to D2 czasami występująca pod nazwą ergokalcyferol, występuje w organizmach roślinnych, w drożdżach.

W leczeniu i profilaktyce deficytu witaminy D stosuje się głównie cholekalcyferol (witaminę D3), ponieważ jest ona szybciej przetwarzana w organizmie niż witamina D2. Ta druga jest mniej trwała i mniej skuteczna.

Ważne, by suplementację witaminy D3 w ciąży poprzedzić badaniem jej poziomu w surowicy krwi, a dawkę przyjmowanego preparatu dostosować do poziomu niedoboru.
 

Oceń artykuł:
nie lubię lubię to | Osoby które to lubią: blondii1985.

Komentarze

  • edytta88 | 25-06-2016 18:37:09

    patrzę, że właśnie folik mama ma fajny skład, takie potrzebne minimum. Przeraża mnie jak widzę jakie bomby multiwitaminowe przyjmują kobiety, nie wiedząc że można sobie tym zaszkodzić Zgadzam się, ja też biorę folik mama i uważam, że ma super skład. Przynajmniej wiem, że same potrzebne rzeczy, a nie milion zapychaczy
  • Anonimowy użytkownik | 23-09-2016 11:33:14

    PTG zaleca wit. D w drugim i trzecim trymestrze ciąży ja stawiam na takie właśnie minimum, zamiast bomb witaminowych
  • janeczka15 | 20-01-2017 12:54:33

    Fajnie się stosuję Vita D Express. Jest to suplement diety z witaminą D. Wszyscy powinniśmy ją stosować, zwłaszcza teraz jak nie ma słońca.
  • pauliska | 08-02-2017 09:22:45

    drugi i trzeci trymestr to jasne, ale też trzeba kontynuować w czasie laktacji, taki mamy klimat i słońca mało... najgorzej kiedy drugi/trzeci trymestr przypada na jesienno-zimowe miesiące. Nie stawiałabym na takie suple z wielkimi dawkami, w ciąży trzeba we wszystkim mieć umiar

Warto zobaczyć

Poczytaj również

Zobacz więcej na temat: witaminy, witamina D3, preparaty witaminowe, ciąża

Polecamy

Po pojawieniu się stałych szóstek zaczynają się ruszać i wypadać mleczaki – najpierw te, które wyrosły jako pierwsze, a więc najczęściej dolne jedynki.

Sześciolatek u dentysty

Wraz z pojawieniem się dwóch szóstek (obojętne dolnych czy górnych) konieczna jest wizyta u dentysty. On zdecyduje, czy potrzebna jest konsultacja ortodontyczna.

czytaj

Jeżeli dziecko nie ma jeszcze 150 cm wzrostu, według przepisów powinno siedzieć w foteliku lub na podstawce.

Jak przewozić starsze dziecko samochodem?

Tylko połowa dzieci w wieku powyżej czterech lat jest należycie przewożona w samochodach. Tymczasem do 12. roku życia o bezpieczeństwo dziecka należy dbać w szczególny sposób.

czytaj

Podczas zatrzymywania laktacji, dziecko przystawiamy na krócej do piersi, tak, by pierś nie do końca była opróżniana.

Zatrzymanie laktacji. Farmakologiczne i naturalne

Powrót do pracy, kłopoty ze zdrowiem, bariery psychologiczne czy inne powody mogą zmusić kobietę do podjęcia się zatrzymania laktacji wcześniej niżby chciała. Jak to zrobić, aby organizm kobiety i jej dziecko dobrze to znieśli? O czym może świadczyć mleko...

czytaj

Czy szczepienia dzieci powinny być obowiązkowe?



Zobacz wyniki ankiety, skomentuj