Dieta w ciąży

Sposób odżywiania w ciąży może znacząco wpłynąć na zdrowie i przyszłej mamy i dziecka. Ciężarna powinna przestrzegać zbilansowanej diety, jeść dużo warzyw i owoców, wystrzegać się używek (alkohol jest zakazany, kofeinę należy ograniczyć). Jest też lista produktów, po które lepiej nie sięgać: surowe mięso i ryby, sery pleśniowe - to tylko niektóre z nich. Choć ciąża kojarzy się z zachciankami, nie wszystkim można ulegać. Ważne jest też, by nie stracić kontroli nad tym ile jemy - nadmierny przyrost wagi w ciąży grozi cukrzycą ciążową i przede wszystkim nie jest korzystny dla zdrowia dziecka.

Owoce dla ciężarnej. Czy cytrusy w ciąży to dobry pomysł?

dieta w ciąży, ciąża, alergia, alergeny
Pomarańcze, limonki, cytryny, mandarynki, pomelo – zima to raj dla amatorów cytrusów. Owoce cytrusowe zawierają dużo cennych witamin i są pyszne, ale nie znaczy to że można się nimi zajadać bez żadnych ograniczeń. O ograniczeniach powinny pamiętać zwłaszcza kobiety w ciąży.

czytaj
Witaminy i minerały w diecie kobiety w ciąży

żywienie, zdrowe produkty, zdrowa żywność, witaminy, kuchnia w ciąży, kuchnia rodzinna, dieta mamy, ciężarna, ciąża
Co jeść, by zapewnić sobie zdrowie w ciąży i po niej oraz zapewnić dziecku prawidłowy rozwój fizyczny i umysłowy?

czytaj
Zasady zdrowego odżywiania się dla kobiet w ciąży

żywienie, zdrowa żywność, kuchnia w ciąży, kuchnia rodzinna, dieta mamy, ciężarna, ciąża
Produkty zbożowe, takie jak zboża, ziarna, nasiona i pestki powinny być głównym źródłem energii dla kobiet w ciąży.

czytaj
Dieta w ciąży. Co jeść w ciąży, a czego unikać?

zdrowe produkty, zdrowa żywność, pierwsze tygodnie ciąży, kuchnia w ciąży, kuchnia rodzinna, dieta w ciąży, ciąża
To co przyszła mama jadła przed zajściem w ciążę i co jada w ciąży ma ogromny wpływ na rozwój dziecka. Nadmiar jak i niedobór jedzenia a tym samym składników odżywczych może mieć negatywny wpływ na płód.

czytaj
Żylaki w ciąży i po porodzie

szkoła rodzenia, poród, obrzęk, nadwaga, masaże, dieta, ciężarna, ciąża
Nabrzmiałe dłonie, kolana, kostki, stopy, żylaki na nogach i w odbycie mogą dokuczać już od pierwszych tygodni ciąży lub pod jej koniec. Warto zapobiegać im, a jeśli się pojawią, wiedzieć jak sobie z nimi radzić.

czytaj
Czego nie powinna jeść kobieta w ciąży?

dieta w ciąży, dieta, ciąża
O tym, które produkty spożywcze mogą zaszkodzić przyszłej mamie i jej dziecku rozmawiamy z dr n. med. Katarzyną Walicką – Serzysko, specjalistą chorób dzieci, pulmonologiem z Przychodni Specjalistycznej Prosen.

czytaj
Produkty typu light

zdrowa żywność, słodycze, nadwaga, kuchnia rodzinna, dieta mamy, dieta dziecka, dieta, cukier, ciąża, zdrowe produkty
O produktach typu light i konsekwencjach ich spożywania rozmawiamy z dr Magdaleną Człapką-Matyasik, specjalistą z zakresu żywienia człowieka i dietetyki

czytaj

Ostatnie komentarze do artykułów

paulina_pola | Witaminy i minerały w diecie kobiety w ciąży

Ja nie brałam żadnych witamin tylko folik mama. Na początku jakieś łykałam ale mnie po nich mdliło i odstawiłam je. więcej
waniliowa | Dieta w ciąży. Co jeść w ciąży, a czego unikać?

Dieta u mnie w ciąży radykalnie się zmieniła. Kiedyś potrafiłam żyć na samych gotowych produktach (lasagne, pizze, pierogi ruskie - wszystko mrożone, gotowe ze sklepu) i na zupkach chińskich popijanych butelkami Pepsi. Zero normalnej wody, warzyw, owoców, ryb, mięs. Teraz częściej gotuję... więcej
iwciaserce | Dieta w ciąży. Co jeść w ciąży, a czego unikać?

Mam bardzo podobnie! Ponieważ do tej pory miałam dobrą przemianę materii, jadłam to, na co miałam ochotę i w ilościach, które mi pasowały. Fast foody oraz gotowe dania były dla mnie wygodne, choć jadłam także pełnowartościowe obiady czy zwyczajowe mleczne śniadania. Teraz muszę wiele zasad... więcej
Laseczka55 | Witaminy i minerały w diecie kobiety w ciąży

ja zdrowo się odżywiam, ale dodatkowo stosuję też suplementy. Lekarz sam zalecił mi stosowanie dicofer, czyli leku który uzupełnia poziom żelaza w organizmie. A teraz dodatkowo zaczęłam chodzić także na basen więcej
Kama91 | Owoce dla ciężarnej. Czy cytrusy w ciąży to dobry pomysł?

Ja w ciąży unikałam cytrusów, bo mogą uczulać. A wiadomo, lepiej dmuchać na zimne, niż potem się zamartwiać. więcej