Niedobór groźny dla zdrowia i rozwoju

Z badań wynika, że nasze dzieci mają spore niedobory witaminy D. Lekarze podkreślają, że może to mieć wpływ na ich stan zdrowia i zalecają, by witaminę D z apteki przyjmować przez całe życie - jeśli trzeba, o każdej porze roku a na pewno od września do kwietnia, gdy w Polsce jest mało słońca.

Witamina D jest niezbędna do prawidłowego rozwoju dziecka. Jej niedobór może być przyczyną wystąpienia nieodwracalnych wad postawy. Jej deficyt może prowadzić do krzywicy, a w starszym wieku do osteoporozy. Może dochodzić do złamań, skrzywień i zwyrodnień układu kostnego, zaburzeń układu nerwowego i mięśniowego. Zaburzenia odporności mogą sprzyjać stanom zapalnym i nawracającym infekcjom. - Badania ostatnich lat wykazały, że deficyt witaminy D towarzyszy i jest coraz częściej postrzegany jako czynnik ryzyka takich chorób jak nowotwory, choroba sercowo-naczyniowa, cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, choroby autoimmunologiczne takie jak stwardnienie rozsiane czy reumatoidalne zapalenie stawów, choroby metaboliczne, infekcje związane z niedoborem odporności, oraz niektóre choroby neurologiczne i schorzenia psychiatryczne – wylicza dr n.med. Katarzyna Walicka-Serzysko.
 

Przyczynami niedoboru witaminy D u zdrowych dzieci i dorosłych jest m.in. unikanie słońca, używanie filtrów ochronnych UVB oraz niedostateczna jej zawartość w diecie.

Są nowe zalecenia

W tym roku Polski Zespól Ekspertów różnych dziedzin medycyny opracował i opublikował „Rekomendacje dawkowania witaminy D w populacji osób zdrowych oraz w grupach ryzyka deficytów - wytyczne dla Europy Środkowej 2013 r.” Nowe zalecenia dotyczą również podawania witaminy D dorosłym, osobom w wieku podeszłym, a także kobietom w ciąży.

Zgodnie z nowymi zaleceniami, noworodki i niemowlęta (w wieku od 0 do 12 miesiąca życia) powinny otrzymywać witaminę D od pierwszych dni życia, niezależnie od tego czy są karmione piersią czy mlekiem modyfikowanym (mleka modyfikowane są dodatkowo wzbogacane witaminą D).

Zalecane dzienne spożycie tej witaminy dla niemowląt wynosi 400 jednostek międzynarodowych (400IU) czyli 10 mikrogramów na dobę. Suplementacja witaminy D w takiej dawce powinna być kontynuowana do 6 miesiąca życia.

Po tym czasie należy zwiększyć dawkę i do 12 miesiąca życia podawać, w zależności od jej podaży w diecie, od 400-600IU/dobę (10-15 mikrogramów na dobę).

Dzieci i młodzież w wieku od 1 roku życia do 18 lat w miesiącach od września do kwietnia powinni otrzymywać suplementację witaminy D w dawce 600-1000IU/dobę (15-25 mikrog/dobę), w zależności od masy ciała.

Nowe wytyczne podają, by dzieciom od 0 do 12 miesięcy podawać tę witaminę przez cały rok.

Starsze dzieci i młodzież, którzy latem nie przebywają zbyt często na słońcu, także powinny brać ją przez cały rok w dawce od 600-1000 IU/dobę (15-25 mikrog/dobę), w zależności od masy ciała.