Strzałką pod wodą

Dzieci w wieku wczesnoszkolnym bawiąc się w wodzie wzmacniają mięśnie, zwiększają odporność organizmu na infekcje i chronią swój kręgosłup przed skrzywieniem. A zajęcia na basenie to przy okazji świetna zabawa.

Jeśli ośmiolatek nie uczestniczył wcześniej w zajęciach na basenie, rozpoczyna naukę pływania od oswajania się z wodą.

Kurs pływania

- Ten pierwszy etap zwykle wymaga trzech miesięcy regularnego chodzenia na basen – mówi Łukasz Brudnicki, instruktor i trener pływania dla dzieci ze Szkoły Sportów Letnich i Zimowych Family Life. – Następnie dzieci uczą się oddychać w wodzie, leżeć na plecach, leżeć na brzuchu, a dopiero potem dołącza się prawidłowe oddychanie i ruch nóg – wyjaśnia instruktor. Do ćwiczeń wykorzystywany jest sprzęt wspomagający wyporność, np. deski lub pianki (tzw. makarony). Wszystkie te etapy dzieci pokonują przez odpowiednio dobrane zabawy – ćwiczenia są w nich umiejętnie przez instruktora przemycane.
- Dzieci z reguły boją się położyć na plecach, żeby nie zanurzyć głowy i uszu – opowiada Łukasz Brudnicki. – Przełamanie tego lęku wymaga czasu – dodaje. Dzieci pokonują swój strach w zabawie np. przy pływaniu strzałką i wyławianiu różnych przedmiotów z wody albo podczas nurkowania w zamku piratów.
Łukasz Brudnicki mówi, że nie może obiecać, iż już po roku chodzenia na zajęcia sześcio- czy ośmioletnie dziecko będzie pływało. – Większość siedmiolatków, które uczęszczają na zajęcia około 2 lata, są w stanie przepłynąć na zajęciach od kilku do kilkunastu basenów – ocenia instruktor.
Zajęcia trwają 45 minut. Przez pół godziny dzieci intensywnie trenują, a 15 minut bawią się. Lekcja grupowa kosztuje ok. 40 zł, a za lekcję indywidualną trzeba zapłacić średnio 60 zł. Z reguły na czworo dzieci przypada jeden instruktor.

Ortopeda rekomenduje pływanie

- Nauka pływania jest bardzo korzystna dla dzieci. Przede wszystkim pływanie pomaga symetrycznie i równomiernie wzmocnić mięśnie grzbietu, obręczy biodrowej i barkowej oraz mięśnie brzucha. Dzięki temu dziecko będzie miało zapewne mniejsze tendencje do nabycia wad postawy - mówi ortopeda dziecięcy Szymon Pietrzak z Kliniki Ortopedii i Traumatologii Dziecięcej Szpitala CMKP w Otwocku. Doktor Pietrzak dodaje, że pływanie jest też bardzo dobrym sposobem na ćwiczenia oddechowe, które poprawiają wydolność układu oddechowego oraz pozytywnie wpływają na układ krążeniowy.
- Poza tym niezmiernie ważne w pływaniu jest to, że jest ono sportem praktycznie bezurazowym, jeśli oczywiście ktoś nie poślizgnie się na krawędzi basenu – zaznacza doktor Pietrzak. - Należy jednak pamiętać, że istnieje wiele schorzeń, które mogą być przeciwwskazaniem do korzystania z basenu, np. choroby uszu, niektóre choroby skóry, alergie, wady serca. Jeśli dziecko ma jakikolwiek problem zdrowotny, przed pójściem na pływalnię należy się skonsultować z lekarzem leczącym nasze dziecko – przypomina ortopeda.