Ocena:
oceń

rozmiar czcionki

|

|

|

|

Kręgosłup kobiety w ciąży

Żeby w krzyżu nie łupało

Bóle krzyża nasilają się w ostatnim trymestrze ciąży. Przyczyniają się do nich m.in. nieodpowiednia pozycja podczas snu, niewłaściwy materac, nieodpowiednia postawa przy chodzeniu i siedzeniu, buty na szpilkach i kilka innych czynników. Radzimy co zrobić, żeby w krzyżu nie łupało.

Jeśli kobieta cierpi na bóle krzyża, a przed ciążą nie przygotowała do niej organizmu, powinna choć na początku ciąży, oczywiście, jeśli nie ma przeciwwskazań, systematycznie ćwiczyć.

Fot. iStockphoto

Jeśli kobieta cierpi na bóle krzyża, a przed ciążą nie przygotowała do niej organizmu, powinna choć na początku ciąży, oczywiście, jeśli nie ma przeciwwskazań, systematycznie ćwiczyć.

Kłopoty z kręgosłupem mają najczęściej panie, które przed ciążą były mało aktywne fizycznie i nie uprawiały sportu. — Jeśli kobieta cierpi na bóle krzyża, a przed ciążą nie przygotowała do niej organizmu, powinna choć na początku ciąży, oczywiście, jeśli nie ma przeciwwskazań, systematycznie ćwiczyć np. aerobik, nordic walking, pływanie, ćwiczenia mięśni brzucha i grzbietu pod okiem fachowca, by wzmocnić mięśnie odpowiadające za stabilizację czynną kręgosłupa i poprawić jego kondycję — radzi lekarz.

 

Odzywa się hormon

— Pod koniec ciąży wydziela się m.in. relaksyna, hormon, którego zadaniem jest zmiękczenie spojenia łonowego i stawów krzyżowo-biodrowych, przez co stawy miednicy i dolny odcinek kręgosłupa stają się bardziej elastyczne. Relaksyna powoduje także zwiększenie elastyczności krążków międzykręgowych i więzadeł kręgosłupa, co sprawia, że słabiej trzymają zawartość krążka międzykręgowego i ma ona większą tendencję do tworzenia wypuklin uciskających na korzenie nerwowe — mówi dr Leszek Jagielski, ortopeda z Enel-Medu. Poza tym im bliżej terminu porodu, tym brzuch jest większy i zmienia statykę kręgosłupa, tzn. środek ciężkości przesuwa się do przodu i żeby ciężarna nie upadła, musi wysunąć brzuch do przodu, przez co bardziej się też garbi i wygina kręgosłup piersiowy, co z kolei powoduje dolegliwości bólowe.

 

Ucisk płodu

Przyczyną bólu, który pojawia się pod koniec ciąży jest też ucisk płodu na splot lędźwiowo-krzyżowy. — Po porodzie kłopoty z krzyżem mijają, o ile nie dojdzie do trwałych powikłań, jak np. wypadnięcie dysku, które wymaga leczenia operacyjnego. Na szczęście zdarza się ono bardzo rzadko — mówi dr Jagielski. Dolegliwości bólowe najczęściej dotyczą dolnego odcinka kręgosłupa w jego lędźwiowo-krzyżowej części, choć występują także w odcinku piersiowym zwłaszcza w okolicy międzyłopatkowej. — Dzieje się tak, ponieważ zwiększa się ciężar piersi, nieco obniża poziom barków. W ten sposób zmienia się konfiguracja kręgosłupa. Powoduje to zwiększenie ucisku na stawy międzykręgowe a czasem na nerwy międzyżebrowe — wyjaśnia ortopeda.

 

Strona: 1 2
Oceń artykuł:
nie lubię lubię to | Osoby które to lubią: laska.

Komentarze

  • moniaijulka | 16-01-2015 02:57:37

    Oj pamiętam ten ból kręgosłupa w III trymestrze, masakra. Po przejściu kawałka drogi zaraz mnie zaczynał boleć, wyjście na róg ulicy do sklepu było dla mnie męczarnią dlatego po powrocie kładłam się na kanapie a pod nogami miałam poduszkę, pomagało trochę.
  • mysia83 | 24-01-2015 12:01:23

    Ja jestem zwolenniczka płaskiego obuwia, więc ze szpilkami nie miałam problemu. Ale oczywiście tak jak chyba wszystkie kobiety w ciąży miałam ten okropny bol kręgosłupa Ja sobie radziłam spiąć właśnie na boku...ale wiadomo, ze z dużym brzuszkiem naprawdę dzieżko jest znaleźć właściwą pozycje, tak w której można naprawdę odpocząć....
  • GabaBaba26 | 02-02-2015 10:30:01

    Ja od kąt pamiętam miałam problemy z kręgosłupem lecz w ciąży, ku mojemu zdziwieniu ból kręgosłupa mi nie doskwierał dopiero po porodzie gdy nosiłam na rękach mój słodki ciężar bóle, kręgosłupa powróciły.
  • joanka106259 | 26-02-2015 14:56:03

    Ja dopiero zaczynam odczuwać kręgosłup. Z wysokich butów zrezygnowałam już między 5a 6 miesiącem ciąży, żeby ulżyć nogom i nie martwić się w płaskich dużo wygodniej się chodzi, gdy brzuszek już ciążyć zaczyna. Ostatnio w sklepie ortopedycznym pani polecała mi pasy podtrzymujące brzuch i odciążające kręgosłup i zastanawiam się nad ich zakupem.

Warto zobaczyć

Poczytaj również

Polecamy

Od 28. tygodnia ciąży mama powinna codziennie odczuwać ruchy dziecka.

Jak odczytywać ruchy dziecka w brzuchu matki?

Jak rozpoznać ruchy dziecka? Kiedy można czuć pierwsze ruchy dziecka? Czy da się je odróżnić od perystaltyki jelit, chociaż czasem objawiają się bulgotaniem, przelewaniem? Kiedy maluch kopie, tylko dlatego, bo się obraca, a kiedy wyraźnie daje znać, że...

czytaj

Choć każde plamienie i krwawienie  należy skonsultować z lekarzem, można powiedzieć, że bywa ono charakterystyczne dla pewnych okresów ciąży.

Krwawienie i plamienie w ciąży

Krwawienie w ciąży zawsze jest objawem jakiejś patologii, w pierwszym trymestrze grozi poronieniem, a w drugim zagraża ciąży też poronieniem lub porodem przedwczesnym.

czytaj

Dłuższa niż 4 godziny przerwa w karmieniu piersią może spowodować powrót pracy jajników i odblokowanie systemu hormonalnego.

Krwawienie w połogu

We wczesnym połogu, czyli w pierwszych dniach po porodzie, kobieta krwawi, ponieważ macica się obkurcza i oczyszcza. – Krwawienie tuż po porodzie nazywamy „odchodami”. Z początku są one krwiste, później brunatne, żółtawe, a na końcu szkliste, śluzowe....

czytaj

Co sądzisz o tym, by każda kobieta mogła zażądać porodu w drodze cesarskiego cięcia?



Zobacz wyniki ankiety, skomentuj