Ocena:
oceń

rozmiar czcionki

|

|

|

|

Dieta dziecka po trzecich urodzinach

Trzylatek może jeść niemal wszystko, poza grzybami!

To wiek, kiedy dziecko może jeść prawie wszystko, poza grzybami. Tych nie podajemy dzieciom nawet do 10-12 roku życia, bo są ciężkostrawne i nawet te jadalne mogą zaburzyć pracę układu pokarmowego i spowodować zatrucia.

Tłusta ryba, warzywa - idealny posiłek przedszkolaka

Fot. Fotolia.pl

Tłusta ryba, warzywa - idealny posiłek przedszkolaka

W tym czasie kształtują się nawyki żywieniowe dziecka, należy zatem przyzwyczajać je do potraw, za którymi nie przepada i uczyć jak zdrowo jeść.

Dziecko powinno zjadać 4-5 urozmaiconych posiłków, bogatych w żelazo i wapń.

Jadłospis trzylatka powinno uwzględniać produkty z pięciu grup:
- mięso, ryby, wędliny, jaja,
- mleko i przetwory mleczne,
- warzywa i owoce,
- przetwory zbożowe,
- tłuszcze.

Chude, czerwone mięso, w tym wędliny, podawajmy nie częściej niż dwa razy w tygodniu, a jajka w te dni, kiedy mięsa nie podajemy.

Dwa, trzy razy w tygodniu podawajmy dzieciom tłuste ryby.

Dieta trzylatka - porady

Dzienny jadłospis może wyglądać tak:
- śniadanie: zupa mleczna lub kanapka i herbata owocowa,
- drugie śniadanie: kanapka z twarożkiem lub ciasto drożdżowe lub koktajl owocowy lub jogurt z owocami,
- obiad: zupa, warzywa gotowane z mięsem, surówka, kompot lub pierogi z mięsem,
- podwieczorek kakao, herbatnik, owoc,
- kolacja: jajecznica, kanapka i herbatka.

W pierwszych latach życia dziecka nie podajemy dziecku prawdziwej czarnej, zielonej i czerwonej herbaty. Lepsze będą ziołowe i owocowe, bez dodatku cukru.

Starajmy się jak najwięcej obiadów gotować w domu, unikajmy kupowania przetworzonej żywności. Zamiast słodyczy podawajmy suszone owoce, orzechy.

Dieta dziecka po trzecich urodzinach - problemy

Moja córka w tym wieku przestała chętnie jeść, co niestety trwa do dziś. Zjada bardzo mało i bardzo wolno, wielu produktów nie chce. W związku z tym, że mało je, nie dostaje w ciągu dnia żadnych przekąsek ani słodyczy, bo wiem, że jeśli zje kilka biszkoptów, nie wciśnie już zupy. Mamy niejadków mają nie lada problem. Trzeba się uzbroić w cierpliwość - być może dziecko z tego wyrośnie. I starać się, by posiłki wyglądały atrakcyjnie - są większe szanse, że zostaną zjedzone. Nie należy też karcić dziecka za zbyt powolne jedzenie lub niejedzenie. To na nic się zda, a może spowodować jeszcze większą niechęć do jedzenia.


Rozszerzanie diety niemowląt, rozszerzanie diety małych dzieci - zasady, jadłospis dziecka od 5. miesiąca do 3. urodzin

 

Oceń artykuł:
nie lubię lubię to | Osoby które to lubią: halina2159.

Komentarze

  • maddyyy | 31-07-2015 22:46:51

    u nas nie ma na szczęście problemów z jedzeniem poza owocami. Na tem moment chetnie sięga tylko po banany, maliny i truskawki. Zastanawiam się jednak co z mlekiem.. Raz dziennie- rano pije mleko. Póki co mamy jeszcze Bebiko 4, ale zastanawiam się, czy już nie jest za duży. W lipcu skończył 3 latai może powinniśmy już przejść na krowie? Śniadanko chce jeść dopiero 1,5-2 godzin po obudzeniu.
  • Sandra222 | 05-09-2015 08:29:59

    U nas także nie ma problemów z żywieniem. Bo juz wcześniej nakładalismy nacisk, aby mały jadł ryby, wołowine oraz warzywa z owocami. Teraz nawet sam czasami prosi o rybkę, czy bananka
  • matrixx | 14-12-2017 15:49:35

    Chyba najważniejsze, żeby na tym etapie nie przyzwyczajać do chipsów i pączków, to potem już jakoś pójdzie
  • jarzebina | 31-03-2020 19:28:00

    Właśnie, teraz można już naprawdę znaleźć fajne zamienniki chipsy z warzyw lub owoców, domowe niezbyt słodkie wypieki, zamiast przesłodzonych słodyczy ze sklepu. Ja się cieszę, ze odkryłam dzemy 100% owoców z łowicza, można je dodać do deserów czy kanapek, są pyszne i zdrowe

Poczytaj również

Zobacz więcej na temat: rozszerzanie diety dziecka, dieta dziecka

Polecamy

Wzmożone napięcie mięśniowe minie szybko dzięki rehabilitacji.

Wzmożone napięcie mięśniowe. Przyczyny i objawy

Nieprawidłowe napięcie mięśniowe to często spotykany problem u dzieci. Bardzo łatwo je zauważyć. Objawy wzmożonego napięcia mięśniowego to nienaturalne prężenie się i wyginanie do tyłu w literę C.  

czytaj

Czasem czerwone    pajączki    pojawiają się nagle i jakby bez powodu np. wyskakują podczas ciepłej kąpieli albo w sytuacji, kiedy dziecko zmienia gwałtownie temperaturę otoczenia.

Pajączki naczyniowe, rumień, naczyniaki u dzieci

Pękające naczynka u dzieci pojawiają się czasem już w niemowlęctwie, ale mogą objawić się też nagle w późniejszym okresie życia dziecka. Czy mogą zniknąć same?

czytaj

Do picia najlepsza jest przegotowana woda.

Dopajanie

Jeśli karmisz dziecko tylko piersią, to przez pierwszych sześć miesięcy nie musisz go ani dokarmiać ani dopajać. Natura tak to wymyśliła, że organizm kobiety produkuje tyle mleka (bogatego we wszystkie składniki odżywcze i przeciwciała chorób przebytych...

czytaj

Co sądzisz o tym, by każda kobieta mogła zażądać porodu w drodze cesarskiego cięcia?



Zobacz wyniki ankiety, skomentuj