Ocena:
oceń

rozmiar czcionki

|

|

|

|

Dobroczynną moc herbaty potwierdzają liczne badania naukowe

Smakuje i leczy

Biała, żółta, zielona, czerwona, czarna. Herbata, odpowiednio dobrana i właściwie zaparzona, może pomóc zachować zrowie i urodę. Pomaga schudnąć, zadbać o piękne zęby i prawidłowe krążenie krwi. Liczne badania naukowe potwierdzają jej lecznicze działanie. Właściwości prozdrowotne herbaty wiążą się głównie z obecnością w niej przeciwutleniaczy.

Herbata. Każdy może wybrać najlepszą dla siebie

Fot. Fotolia.pl

Herbata. Każdy może wybrać najlepszą dla siebie

Najbardziej znanym związkiem w herbacie jest teina, która ma działanie pobudzające oraz wzmacnia koncentrację. Nie ma ona wpływu na smak i kolor herbaty. Jest to odpowiednik kofeiny w kawie, ale dzięki zawartej w herbacie taninie - garbnikowi, działa wolniej i łagodniej. Ponadto herbata zawiera flawonoidy, które chronią przed szkodliwymi wolnymi rodnikami; pektyny oraz olejki eteryczne, a także fluor, wapń, żelazo, potas, sód i cynk oraz witaminy: B1, B2, A, C i K. Dzięki obecnej teaninie, która obniżając ciśnienie i stymulując procesy mózgowe, ma działanie uspokajające i relaksujące.

Herbata zapobiega m.in. wrzodom żołądka, miażdżycy, schorzeniom serca, udarom mózgu, bywa pomocna przy bólach stawów i reumatyzmie, bólach żołądka. Stymuluje również układ krążenia poprawia funkcje naczyniowe i obniża poziom złego cholesterolu, korzystnie działa na nerki. Ponadto działa bakteriobójczo i przeciwbólowo, korzystnie wpływa na pracę mózgu, ułatwia koncentrację, zmniejsza uczucie zmęczenia i podnosi odporność organizmu. Przypuszcza się także, że dzięki właściwościom przeciwutleniającym, zmniejsza zachorowalność na raka i ma pośredni wpływ na spowolnienie starzenia się organizmu. Napar wzmacnia również zęby (zawiera fluor) oraz reguluje procesy trawienne (szczególnie herbata Pu-erh). Dziennie można wypić 4-5 filiżanek herbaty, bez obaw o zdrowie. Najbardziej wartościowa jest zielona herbata, która zawiera korzystne dla zdrowia składniki w największym stężeniu.

Aby w pełni korzystać z herbacianych dobrodziejstw, zarówno smakowych jak i zdrowotnych, należy sięgnąć po dobre gatunkowo herbaty liściaste. Na szczęście specjalistycznych sklepów herbacianych nie brakuje – również w Internecie, a zakupy w nich wcale nie rujnują kieszeni. W takich sklepach kupicie zresztą nie tylko herbaty: np. Galeria Herbat proponuje klientom również kawy, a także akcesoria herbaciane i kawowe, porcelanę czy przyprawy!

Pobudza lub odpręża

Najbardziej znana jest herbata czarna. Zawiera ona najwięcej teiny ze wszystkich herbat. W niej znajduje się teaflawina, która poprawia funkcje poznawcze mózgu, może też przyczynić się do zmniejszenia stężenia cholesterolu we krwi. Napar zawiera prawie tyle samo przeciwutleniaczy, co zielona herbata. Parzona krótko, do 3 minut, sprawi, że będziemy bardziej pobudzeni, dłuższy czas parzenia zmienia właściwości herbaty na bardziej uspokajające.

 

Strona: 1 2
Oceń artykuł:
nie lubię lubię to | Osoby które to lubią: halina2159.

Komentarze

  • mikaa997 | 17-02-2015 13:26:21

    Uwielbiam herbatę, różne i przeróżne ale na zimowe wieczory, kiedy chwyta mnie przeziębienia nic nie zastapi gorącej herbaty z pigwą. Pigwę przygotowuje moja mama do słoiczków (coś na zasadzie dżemiku)- doskonałe źródło wit C
  • Modzelka8 | 18-02-2015 22:11:07

    Nie ma nic lepszego niż herbata. Ja uwielbiam zwykłą, czarną, słodzoną Ale dobre też są ziołowe herbatki, ich zalet chyba nie ma końca
  • joanka106259 | 21-02-2015 16:16:59

    Ciekawy artykuł. Nie wiedziałam, że herbata ma tak dobry wpływ na nasz organizm. Co do owocowych czy zielonych wiedziałam, że mają pozytywne działanie ale, że zwykła czarna herbata niesie tyle dobrego to jestem w szoku Dobrze, że lubię herbatę
  • Doris85 | 03-04-2015 15:02:16

    Kawy nie pije, za to herbatę uwielbiam. Zielone, czerwone, biale - z domieszka owocow czy tez "czyste" - dla mnie to napoj nr 1!

Warto zobaczyć

Poczytaj również

Zobacz więcej na temat: żywienie, kuchnia rodzinna, kuchnia

Polecamy

Gdy dziecko obficie się ślini, wkłada do buzi rączki lub przedmioty, to znak, że ząbkuje

Bolesne ząbkowanie. Najczęstsze objawy to płacz, gorączka, biegunka

Tak, jak nie ma sztywnej reguły, co do momentu pojawienia się pierwszego ząbka, tak nie ma wytłumaczenia dlaczego u jednych dzieci ząbki pojawiają się wcześniej, u innych później. Jedyną regułą, jaką sama zaobserwowałam, jest to, że rodzeństwu zęby...

czytaj

Jeżeli dziecko nie ma jeszcze 150 cm wzrostu, według przepisów powinno siedzieć w foteliku lub na podstawce.

Jak przewozić starsze dziecko samochodem?

Tylko połowa dzieci w wieku powyżej czterech lat jest należycie przewożona w samochodach. Tymczasem do 12. roku życia o bezpieczeństwo dziecka należy dbać w szczególny sposób.

czytaj

Podczas zatrzymywania laktacji, dziecko przystawiamy na krócej do piersi, tak, by pierś nie do końca była opróżniana.

Zatrzymanie laktacji. Farmakologiczne i naturalne

Powrót do pracy, kłopoty ze zdrowiem, bariery psychologiczne czy inne powody mogą zmusić kobietę do podjęcia się zatrzymania laktacji wcześniej niżby chciała. Jak to zrobić, aby organizm kobiety i jej dziecko dobrze to znieśli? O czym może świadczyć mleko...

czytaj

Czy szczepienia dzieci powinny być obowiązkowe?



Zobacz wyniki ankiety, skomentuj