Kasia Cichopek potwierdza znaną na ogół zasadę, ale rzadko stosowaną: wystarczy ćwiczyć trzy razy w tygodniu przez kwadrans, aby zgubić 10 kg w dwa miesiące i pozbyć się „pociążowego” brzuszka!
Kasia Cichopek ćwicząc ze swoim osobistym trenerem, już w czwartym miesiącu po porodzie zgubiła ciążową nadwagę. Przedstawiamy kilka takich ćwiczeń, opracowanych z myślą o młodych mamach. To gwarancja, że są bezpieczne. Polecamy również mamom starszym!.
Można je wykonywać w domu, już dwa miesiące po urodzeniu dziecka. Dokładny plan powrotu do formy po ciąży znajdziecie w poradniku Kasi Cichopek pt. „Sexy Mama”.
- Żadna dieta nie zdziała tyle co regularne ćwiczenia. Kiedy się głodzisz owszem, chudniesz ale twoje ciało wcale nie wygląda lepiej. Zacznij się ruszać! Dzięki odpowiednim ćwiczeniom wymodelujesz piękną sylwetkę jedząc tyle ile potrzebujesz – zapewnia Kasia.
Zdjęcia i opisy pochodzą z poradnika Kasi Cichopek pt. SEXY MAMA, wydanego przez Wydawnictwo Rodzinne. Tam znajdziecie więcej cennych porad!
made by artflash interactive 
