Ocena:
oceń

rozmiar czcionki

|

|

|

|

Szkoła pływania

Strzałką pod wodą

Dzieci w wieku wczesnoszkolnym bawiąc się w wodzie wzmacniają mięśnie, zwiększają odporność organizmu na infekcje i chronią swój kręgosłup przed skrzywieniem. A zajęcia na basenie to przy okazji świetna zabawa.

Pływanie pomaga symetrycznie i równomiernie wzmocnić mięśnie grzbietu, obręczy biodrowej i barkowej oraz mięśnie brzucha.

Fot. BE&W

Pływanie pomaga symetrycznie i równomiernie wzmocnić mięśnie grzbietu, obręczy biodrowej i barkowej oraz mięśnie brzucha.

Jeśli ośmiolatek nie uczestniczył wcześniej w zajęciach na basenie, rozpoczyna naukę pływania od oswajania się z wodą.

 

Kurs pływania

- Ten pierwszy etap zwykle wymaga trzech miesięcy regularnego chodzenia na basen – mówi Łukasz Brudnicki, instruktor i trener pływania dla dzieci ze Szkoły Sportów Letnich i Zimowych Family Life. – Następnie dzieci uczą się oddychać w wodzie, leżeć na plecach, leżeć na brzuchu, a dopiero potem dołącza się prawidłowe oddychanie i ruch nóg – wyjaśnia instruktor. Do ćwiczeń wykorzystywany jest sprzęt wspomagający wyporność, np. deski lub pianki (tzw. makarony). Wszystkie te etapy dzieci pokonują przez odpowiednio dobrane zabawy – ćwiczenia są w nich umiejętnie przez instruktora przemycane.
- Dzieci z reguły boją się położyć na plecach, żeby nie zanurzyć głowy i uszu – opowiada Łukasz Brudnicki. – Przełamanie tego lęku wymaga czasu – dodaje. Dzieci pokonują swój strach w zabawie np. przy pływaniu strzałką i wyławianiu różnych przedmiotów z wody albo podczas nurkowania w zamku piratów.
Łukasz Brudnicki mówi, że nie może obiecać, iż już po roku chodzenia na zajęcia sześcio- czy ośmioletnie dziecko będzie pływało. – Większość siedmiolatków, które uczęszczają na zajęcia około 2 lata, są w stanie przepłynąć na zajęciach od kilku do kilkunastu basenów – ocenia instruktor.
Zajęcia trwają 45 minut. Przez pół godziny dzieci intensywnie trenują, a 15 minut bawią się. Lekcja grupowa kosztuje ok. 40 zł, a za lekcję indywidualną trzeba zapłacić średnio 60 zł. Z reguły na czworo dzieci przypada jeden instruktor.

 

Ortopeda rekomenduje pływanie

- Nauka pływania jest bardzo korzystna dla dzieci. Przede wszystkim pływanie pomaga symetrycznie i równomiernie wzmocnić mięśnie grzbietu, obręczy biodrowej i barkowej oraz mięśnie brzucha. Dzięki temu dziecko będzie miało zapewne mniejsze tendencje do nabycia wad postawy - mówi ortopeda dziecięcy Szymon Pietrzak z Kliniki Ortopedii i Traumatologii Dziecięcej Szpitala CMKP w Otwocku. Doktor Pietrzak dodaje, że pływanie jest też bardzo dobrym sposobem na ćwiczenia oddechowe, które poprawiają wydolność układu oddechowego oraz pozytywnie wpływają na układ krążeniowy.
- Poza tym niezmiernie ważne w pływaniu jest to, że jest ono sportem praktycznie bezurazowym, jeśli oczywiście ktoś nie poślizgnie się na krawędzi basenu – zaznacza doktor Pietrzak. - Należy jednak pamiętać, że istnieje wiele schorzeń, które mogą być przeciwwskazaniem do korzystania z basenu, np. choroby uszu, niektóre choroby skóry, alergie, wady serca. Jeśli dziecko ma jakikolwiek problem zdrowotny, przed pójściem na pływalnię należy się skonsultować z lekarzem leczącym nasze dziecko – przypomina ortopeda.
 

 

Oceń artykuł:
nie lubię lubię to | Osoby które to lubią: halina2159.

Poczytaj również

Zobacz więcej na temat: wady postawy, sport, ortopeda, kręgosłup, gimnastyka

Podobne dyskusje na forum

Polecamy

Zapięcie stanika musi znajdować się pod łopatkami, na linii biustu.

Jaki powinien być biustonosz ciężarnej

W pierwszym trymestrze ciąży biust może powiększyć się nawet o dwa rozmiary. Być może więc będzie trzeba nawet dwa razy dobierać właściwy stanik. Dopiero w ostatnim miesiącu ciąży można przymierzać staniki do karmienia, choć jeszcze lepiej zrobić to po...

czytaj

Powstałe w miejscu ropni zgrubienia tzw. bliznowce, może zmniejszyć chirurg plastyczny.

Zabliźnianie się rany po cesarskim cięciu

Blizna po cesarskim cięciu wiąże się z bólem i stresem, zwłaszcza gdy na nie zagojonej jeszcze ranie pojawiają się małe ropnie. Na szczęście nie zawsze muszą być one oznaką poważnego stanu zapalnego.

czytaj

Kobiety w ciąży nie powinny stosować akrylu na paznokcie, bo może mieć toksyczny wpływ na płód.

Włosy i paznokcie w ciąży. Zasady pielęgancji

W czasie ciąży przede wszystkim należy unikać szamponów z substancjami przeciwdrożdżakowymi i zrezygnować z akrylu na paznokcie.

czytaj

Co sądzisz o tym, by każda kobieta mogła zażądać porodu w drodze cesarskiego cięcia?



Zobacz wyniki ankiety, skomentuj