Nasz Ekspert

Dr n. med. Magdalena Białkowska
Specjalista chorób wewnętrznych i leczenia otyłości.
Adiunkt Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie.
-
Jakich produktów powinna unikać matka karmiąca piersią?
Kobieta karmiąca powinna unikać potraw ciężkostrawnych, takich jak smażone, pikantne, grzyby, kapusta, cebula, słodycze w nadmiarze oraz duża ilość owoców zjedzona naraz. -
Jak otyłość wpływa na przyszłą mamę i zdrowie jej dziecka?
Dbanie o prawidłową masę ciała jest ważne dla zdrowia kobiety przez całe życie, ale szczególnej wartości nabiera w wieku rozrodczym. Otyłość sprzyja zachwianiu równowagi hormonalnej. W tkance tłuszczowej produkowane są estrogeny, które wytwarzane w nadmiarze zaburzają owulację. -
Jakie jest zapotrzebowanie na wapń w ciąży?
Według dotychczasowych norm, dieta kobiety w ciąży powinna zawierać dziennie 1200 mg wapnia. Ostatnie badania Instytutu Żywności i Żywienia pokazały, że pokrywa to jedynie 65 proc. zapotrzebowania dziennego ciężarnej na wapń. -
Co to znaczy racjonalnie się odżywiać?
Racjonalne odżywianie obejmuje pięć zasad: -
O czym powinna pamiętać kobieta, aby zdrowo się odżywiać?
Dziesięć przykazań zdrowego odżywiania dla kobiet, które planują ciążę lub w ciąży już są: -
Jakie napoje są wskazane dla ciężarnej?
Zalecam przede wszystkim pić wodę niegazowaną – od 1,5 do 2 litrów dziennie, kompoty, soki własnoręcznie wyciskane i rozcieńczane wodą. Oczywiście owoce wcześniej trzeba bardzo dokładnie wymyć. Natomiast w ogóle nie powinno się pić ziół, głównie dlatego, że nie wszystkie zioła są dokładnie przebadane i nie wiemy ile ich bezpiecznie może wypić kobieta w ciąży. -
Jak powinien odżywiać się przyszły tata, żeby nie urósł mu brzuch?
Z całą pewnością tycie jest niezdrowe i dotyczy także młodych tatusiów. Szczególnie muszą uważać ci, którzy są z rodzin obciążonych otyłością oraz ci, którzy z domu rodzinnego wynieśli złe nawyki żywieniowe, czyli jedzenie posiłków z nadmiarem tłuszczy i cukrów.
Polecamy

Nauka samodzielnego spania. Ważny etap w rozwoju dziecka
O tym, dlaczego dziecko powinno spać w swoim łóżeczku, rozmawiamy z dr Radosławem Kaczanem, psychologiem rozwojowym.

Zaparcia psychogenne i nawykowe
Na psychogenne zaparcia cierpią przede wszystkim wrażliwe przedszkolaki i pierwszoklasiści. Powody mogą być różne. Czasem dominują względy estetyczne np. dziecko wstydzi się, że ktoś poczuje brzydki zapach, gdy ono jest w toalecie, a czasem lęk - dziecko...

Tyłozgięcie macicy nie utrudnia porodu i nie zagraża ciąży
Na wielu forach zaniepokojone kobiety szukają informacji na temat “skrzywienia szyjki macicy”. Tymczasem nie ma w medycynie pojęcia “skrzywienie szyjki macicy”. - To obrazowe określenie używane jest potocznie. Ma wizualizować, że z szyjką macicy “coś jest...
- Czego oznaką jest trzęsąca się bródka u noworodka i małego niemowlaka?
- Jak odczytywać ruchy dziecka w brzuchu matki?
- Owsica. Pasożyty częste u przedszkolaków
- Niemowlę i małe dziecko. Jaki termometr wybrać?
- Plastry i maści przeciwbólowe dla dzieci
- Powiększone węzły chłonne u dziecka. Zwykle świadczą o infekcji, ale mogą sygnalizować nawet nowotwór
- Opryszczka u dziecka. Zagrożenie dla malucha
- Smog. Dlaczego jest groźny dla zdrowia dzieci i kobiet w ciąży?
- Tata przy porodzie
- Ubrania dla mężczyzn na wiosnę 2022
- Wakacje z małym dzieckiem
- Grypa, przeziębienie w ciąży. Co na przeziębienie w ciąży?
- Metoda Prechtla. Dostępna w wybranych polskich szpitalach
- Bezpieczny i zdrowy pokój dla niemowlaka
- Wychować dziewczynkę, wychować chłopca
- Badania przed pójściem do żłobka i przedszkola
Dom babci i dziadka to miejsce, gdzie czas płynie wolniej, a wspomnienia przybierają...
Co sądzisz o tym, by każda kobieta mogła zażądać porodu w drodze cesarskiego cięcia?
Zobacz wyniki ankiety, skomentuj