Kasia Cichopek instruuje jak wrócić do formy po porodzie

Fot. Rafał Placek

3. Powróć do pozycji wyjściowej. Delikatnie opuszczaj barki – jeśli zrobisz to za szybko, mięśnie wykonają tylko połowę pracy. Wykonaj 10 powtórzeń.

4. No dobrze, mięśnie z jednej strony już są rozgrzane, teraz kolej na drugi bok.

5. Unoś tułów, skręcając go w przeciwną niż poprzednio stronę. Pamiętaj, żeby nie ciągnąć barków głową, to zadanie mięśni brzucha. Nie przyginaj brody do klatki piersiowej, trzymaj głowę sztywno.

6. Opadaj powoli, wydychając powietrze.