Punkty: 143

Grillowana pierś kurczaka z rukolą

łatwe
powyżej 60 min

Dodał: justyna0420

Składniki:

-4 filety z piersi kurczaka (każdy po 150 g)
-250 g rukoli
-3 pomidory
-1 duża cytryna
-4 łyżki oliwy
-pieprz
-sól
-olej do smarowania rusztu

Sposób przygotowania:

zetrzyj 1 łyżeczkę skórki.Zmieszaj skórkę z 1 łyżką oliwy. Wyciśnij sok z cytryny. 2.Przypraw filety solą i pieprzem,posmaruj oliwą z sokiem z cytryny i owiń je w folię aluminiową.Następnie odstaw do zamarynowania do momentu wyłożenia na grill. 3.Przebierz rukolę,wyrzuć twarde liście a następnie umyj j i osącz z wody.Listki ułóż obok filetów.Pomidory umyj i ułóż obok rukoli. 4.Rozpal grill i na rozgrzanym,posmarowanym olejem ruszcie ułóż filety.Grilluj w wysokiej temperaturze po 5 minut z obu stron a następnie zawieś ruszt wyżej i zostaw mięso jeszcze na 5 minut aby się dopiekło. 5.Wymieszaj sok z cytryny z 3 łyżkami oliwy,pieprzem i solą.Filety pokrop przygotowanym sosem.

Głosowanie zostało zakończone.

zgłoś naruszenie

kasia2 | 2014-05-17 08:33:08 | zgłoś naruszenie

3 https://ebobas.pl/konkursy/zobacz_zdjecie/ 40657 https://ebobas.pl/konkursy/zobacz_zdje cie/40758
18082010 | 2014-05-18 11:18:24 | zgłoś naruszenie

+3 zapraszam do siebie :) https://ebobas.pl/kuchnia/konkursy/grillu jemy-ze-smakiem/przegladaj/szaszlyki-pod-papu ga
dorota1612 | 2014-05-18 12:36:20 | zgłoś naruszenie

+3 zapraszamy do nas :) https://ebobas.pl/konkursy/zobacz_zdjecie /40798/#flash https://ebobas.pl/konkursy/zob acz_zdjecie/40750/#flash
dorota1612 | 2014-05-18 12:37:38 | zgłoś naruszenie

+3 zapraszamy do nas :) https://ebobas.pl/konkursy/zobacz_zdjecie /40798/#flash https://ebobas.pl/konkursy/zob acz_zdjecie/40750/#flash
matesko | 2014-05-18 12:53:27 | zgłoś naruszenie

12+3 https://ebobas.pl/konkursy/zobacz_zdjec ie/40469/#flash
kol196 | 2014-05-19 10:06:56 | zgłoś naruszenie

+3, zapraszamy do nas https://ebobas.pl/konkursy/zobacz_zdjeci e/40782 dziękujemy
Ela30K | 2014-05-19 20:37:14 | zgłoś naruszenie

https://ebobas.pl/konkursy/zobacz_zdjecie/405 81 https://ebobas.pl/konkursy/zobacz_zdjecie /40503 https://ebobas.pl/konkursy/zobacz_zdj ecie/40502
dorota1612 | 2014-05-19 22:49:34 | zgłoś naruszenie

33 dziekujemy :) prosimy o głosiki https://ebobas.pl/konkursy/zobacz_zdjecie/4 0798/#flash https://ebobas.pl/konkursy/zobac z_zdjecie/40750/#flash
angie1713 | 2014-05-20 12:29:20 | zgłoś naruszenie

3 od nas :) https://ebobas.pl/kuchnia/konkursy/grillu jemy-ze-smakiem/przegladaj/grilowane-szaszlyc zki-z-papryka-
matesko | 2014-05-20 19:54:32 | zgłoś naruszenie

36+3 https://ebobas.pl/konkursy/zobacz_zdjec ie/40469/#flash
18082010 | 2014-05-20 20:51:14 | zgłoś naruszenie

+3 oddajemy i zapraszamy do nas :) https://ebobas.pl/kuchnia/konkursy/grillu jemy-ze-smakiem/przegladaj/szaszlyki-pod-papu ga https://ebobas.pl/konkursy/zobacz_zdjecie /40905
angie1713 | 2014-05-21 13:20:17 | zgłoś naruszenie

3 od Nadii :) https://ebobas.pl/kuchnia/konkursy/grillu jemy-ze-smakiem/przegladaj/grilowane-szaszlyc zki-z-papryka-
matesko | 2014-05-21 21:57:07 | zgłoś naruszenie

51+3 https://ebobas.pl/konkursy/zobacz_zdjec ie/40469/#flash
dorota1612 | 2014-05-22 11:03:27 | zgłoś naruszenie

+3 :) https://ebobas.pl/konkursy/zobacz_zdjecie/407 98/#flash https://ebobas.pl/konkursy/zobacz_zdjecie/407 50/#flash
kasia2 | 2014-05-24 13:34:40 | zgłoś naruszenie

66 https://ebobas.pl/konkursy/zobacz_zdjecie /40657 https://ebobas.pl/konkursy/zobacz_zdj ecie/40758