Klub Mamoiselle, Bielany-Śródmieście-Powiśle

Chciałabyś jak najlepiej poradzić sobie z dolegliwościami i wyzwaniami, jakie niesie ze sobą okres ciąży, przygotować swoje ciało do porodu, zmniejszyć ból porodowy, a także ułatwić sobie późniejszy powrót do formy.
Aby zwiększyć świadomość swojego ciała, poprawić wytrzymałość oraz jego elastyczność zacznij aktywnie dbać o swoją kondycję. Po konsultacji z lekarzem prowadzącym i po ukończeniu 12. tygodnia ciąży, zapraszam na ćwiczenia dla kobiet w ciąży, które bezpiecznie przygotuje Cię do porodu, zarówno fizyczne jak i psychiczne.
Zajęcia w klubie Mamoiselle to specjalnie opracowany zestaw ćwiczeń o niskiej intensywności, obejmują:

* ćwiczenia oddechowe i sposoby oddychania stosowane w czasie porodu,
* ćwiczenia ogólno-kondycyjne,
* ćwiczenia korygujące postawę i naukę prawidłowego zachowania się w czynnościach życia codziennego,
* ćwiczenia przeciwzakrzepowe,
* ćwiczenia zapobiegające wysiłkowemu nie trzymaniu moczu,
* ćwiczenia uelastyczniające mięśnie dna miednicy,
* ćwiczenia specjalne przy bólach kręgosłupa,
* naukę markowanego parcia,
* trening relaksacji

Zajęcia odbywają się w trzech miejscach:
- Bielany, ul. Mistrzowska 15
- Śródmieście, ul. Warecka 8
- Powiśle, ul. Kruczkowskiego 12b

Więcej informacji na stronie www.mamoiselle.pl