powrót

Dieta inna - przepisy dla dzieci i rodziny

Jak zdrowo odżywiać siebie i swoją rodzinę? Najważniejsze zasady to umiar i zróżnicowanie. Pamiętajmy, że na dłuższą metę nie powinniśmy eliminować z jadłospisu żadnych produktów (jeśli nie są szkodliwe). Organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje węglowodanów, białek i tłuszczów. Ważne, by zachowywać między nimi proporcje, nie zapominać o witaminach i minerałach no i zapewnić organizmowi odpowiednią ilość wody. Nie zapominajmy, że również dzieci powinny wypijać odpowiednią do wieku ilość wody!

• • łatwe
  • do 60 min

  Kolorowa sałatka

  Autor: teresa211186 | Komentarzy: 0

  Przygotowanie sosu: Oliwę z oliwek, miód, sok z cytryny, pieprz i sól dobrze ze sobą połączyć. Przygotowanie sałatki: Pierś z kurczaka umyć i ugotować w osolonej wodzie.Przestudzić i porozrywać na kawałki. Jaja ugotować na twardo, obrać

  
• • łatwe
  • do 30 min

  Błyskawiczna sałatka

  Autor: marzena_anna_ganfler | Komentarzy: 0

  Sałatę lodową, pomidora i paprykę kroimy w drobne kosteczki. Wszystko wrzucamy do miski i mieszamy z kukurydzą. Idealnie nadaje się jako sałatka do obiadu bądź może posłużyć jako lekkostrawna kolacja.

  
• • łatwe
  • do 30 min

  Chrupiące ciasteczka czekoladowo orzechowe

  Autor: anulla1993 | Komentarzy: 0

  Masło utrzeć z cukrem, dodać jajko, wymieszać. Dodać mąkę, sodę, sól, dokładnie wymieszać lub zmiksować. Do masy dodać orzechy i czekoladę. Piekarnik rozgrzać do temperatury 200°C. Z masy robić małe kuleczki wielkości orzecha włoskiego, uk

  
• • średnie
  • powyżej 60 min

  Calzone z mięsem i warzywami

  Autor: Na_Tayla | Komentarzy: 0

  Ciasto : Drożdże rozkruszamy. Mieszamy z cukrem. Dodajemy łyżkę mąki i wodę. Mieszamy i odstawiamy do wyrośnięcia. Do przesianej mąki dodać rozczyn i pozostałe składniki. Zagniatamy ciasto i odstawiamy do wyrośnięcia. Sos

  
• • łatwe
  • do 30 min

  Pizza w 5 minut :)

  Autor: Gaweuek | Komentarzy: 0

  Ciasto francuskie rozwijamy i lekko rozwałkowujemy. Smarujemy sosem pomidorowym lub keczupem. Na wierzch układamy składniki (według uznania lub tego co mamy w lodówce). Całość posypujemy startym serem oraz przyprawiamy ziołami (np. bazylią)

  
• • łatwe
  • do 30 min

  Mini zapiekanki :)

  Autor: Gaweuek | Komentarzy: 0

  Pieczarki kroimy i smażymy, doprawiamy wg uznania i blendujemy na gładką masę. Ser ścieramy. Kromki chleba typu weka smarujemy pieczarkami, na górę starty ser i układamy na blaszkę z papierem do pieczenia. Zapiekamy 10-15 min w temp. 180 st

  
• • łatwe
  • do 30 min

  Zapiekane tulipany z żółtym serem

  Autor: justyna0420 | Komentarzy: 0

  Sposób przygotowania: Kromki chleba smaruj masłem i połóż na nich plasterki żółtego sera. Z każdej kromki wytnij kształt tulipana. Piec w piekarniku 10 minut w temp.190 st.Po upieczeniu do każdego kwiatka dołącz szczypiorek, a z ogórka zrób

  
• • łatwe
  • do 30 min

  Marchewkowe

  Autor: nikiz | Komentarzy: 0

  Żółtka odzielamy od białek.Żółtka ucieramy z cukrem,dodajemy olej,mąke,proszek do pieczenia,sode,przyprawe do piernika,marchewke i orzechy dokładnie mieszamy.Białka ubijamy i dodajemy do ciasta.Delikatnie mieszamy.Przekładamy do keksowki.Pi

  
• • łatwe
  • powyżej 60 min

  PIZZERINKI SERCA

  Autor: marika1503 | Komentarzy: 0

  Pokrusz drożdże do miski, wlej trochę wody, dodaj szczyptę cukru i mieszaj, aż drożdże się rozpuszczą. Dodaj resztę wody, olej, sól i mąkę wymieszaną z barwnikiem. Wyrabiaj ciasto, aż będzie gładkie, po czym przykryj je i pozostaw w ciepłym

  
• • łatwe
  • do 30 min

  Zielone ślimaczki

  Autor: Mrs_R | Komentarzy: 0

  Robimy ciasto naleśnikowe. Miksujemy mleko i jajko, dodajemy tyle mąki, aby ciasto było lejące ale niezbyt rzadkie. Szpinak wcześniej rozmrażamy (możemy użyć świeży), rozdrabniamy i dodajemy do ciasta (im więcej szpinaku tym bardziej zielon

  
• • łatwe
  • do 60 min

  rogaliki drozdzowe

  Autor: inga1234567890 | Komentarzy: 0

  Drozdze mieszamy z 3 łyżeczkami cukru do czasu ich rozpuszczenia odstawicaz drożdze rusza. So miski wsypac make. Zaurzac mleko i rozpuscic masło w osobnym radelku. Zżółtek i cukru zrobic kogiel mogiel dodac do maki. Wlac zaczyn z drozdzy

  
• • średnie
  • powyżej 60 min

  CAKE POPS - czyli pyszności na patyczku

  Autor: martamp | Komentarzy: 0

  Wykonanie: Suche okrawki ciast kruszymy, najlepiej w malakserze. Serek łączymy z nutellą. Dodajemy do okruchów ciasta - dokładnie wyrabiamy masę. Masę odstawiamy na 15 minut do zamrażarki. Po tym czasie z masy formujemy kulki, mn

  
• • średnie
  • powyżej 60 min

  Wieczorowe popsy na patyczkach

  Autor: christinee | Komentarzy: 0

  Ciasteczka dokładnie wymieszaj z serkiem i masłem orzechowym. Roztop czekolady w kąpieli wodnej i dodaj dwie łyżki do masy. Możesz, jeśli lubisz, dorzucić drobno posiekane orzeszki. Łyżką do wycinania kulek formuj równe gałki; włóż je do lo

  
• • łatwe
  • do 30 min

  muffins - mini muffinki z gorzką czekoladą i kolorową bitą śmietaną

  Autor: syl_ada | Komentarzy: 0

  Masło rozpuścić i wystudzić. Dodać mleko i jajka i dokładnie wymieszać. Mąkę przesiać do miski, dodać proszek do pieczenia i cukier. Do mąki wlać masę jajeczno-mleczno-maślaną oraz posiekaną drobno czekoladę, i widelcem połączyć w jednol

  
• • łatwe
  • do 30 min

  KANAPKI Z PASTAMI JAJECZNYMI

  Autor: marika1503 | Komentarzy: 0

  Jajka ugotuj na twardo. Zalej zimna wodą, odstaw, żeby ostygły. Następnie obierz i drobno posiekaj. Posiekaj dymkę razem ze szczypiorkiem, dodaj do jajek. Dołóż musztardę oraz majonez. Dokładnie wymieszaj (jeśli pasta wyszła zbyt gęsta, moż

  
• • łatwe
  • do 30 min

  SAŁATKA OWOCOWY RAJ Z RODZYNKAMI

  Autor: marika1503 | Komentarzy: 0

  Jabłka umyj, osusz i pokrój w kostkę. Obrane banany pokrój w plasterki, kiwi w kostkę. Mandarynki obierz i podziel na cząstki. Jabłka i banany skrop sokiem z cytryny żeby nie ściemniały. Krążki ananasa osącz z syropu i pokrój w kostkę. Owoc

  
• • łatwe
  • do 30 min

  LEŚNE KANAPECZKI

  Autor: marika1503 | Komentarzy: 0

  Kromki chleba smarujemy masłem. Na jednej z nich układamy liśc sałaty i z 1 łyżki twarożku formujemy jeża, kolce robimy z kiełków rzeżuchy, oczy i nos z ziarenek pieprzu. Marchewkę ścieramy na tarce o grubych oczkach i rozkładamy na dr

  
• • łatwe
  • do 60 min

  marchewkowe muffinki - sówki

  Autor: MagdaBu | Komentarzy: 0

  Jajka ubić z cukrem na puszystą masę. Dodać pozostałe składniki ciasta i dokładnie zmiksować. Ciasto wlać do wyłożonej papierowymi foremkami blaszki i wstawić do nagrzanego do 200 stopni piekarnika. Piec przez ok. 30 minut. Następnie wystud

  
• • łatwe
  • do 30 min

  Galaretka z bitą śmietaną

  Autor: diana_sokol | Komentarzy: 0

  Robimy galaretkę zgodnie z instrukcją na opakowaniu, nalewamy i zostawiamy do stężenia. Potem następne galaretki. Ja zrobiłam krzywe piętra, aby uzyskać taki efekt, należy podstawić talerz pod jedn stronę miski. Potem dekorujemy na górze bi

  
• • łatwe
  • do 60 min

  Galaretkowe pomarańcze

  Autor: catrinka | Komentarzy: 0

  Pomarańcze myjemy, wyciskamy sok i pozbywamy się miąższu. Galaretki rozpuszczamy w połowie wody i przestygnięte wlewamy do pucharków z pomarańczy. Wkładamy do lodówki. Gdy stężeją kroimy na mniejsze kawałki przypominające łódeczki.

  

12345