Ruch w ciąży jest bardzo ważny, a nawet wskazany:) .Może zapobiec wielu dolegliwościom ciążowym i lepiej pomóc nam się przygotować do porodu.Nie należy jednak ćwiczyć więcej niż przed ciążą i zawsze konsultować nasz wysiłek fizyczny z lekarzem ginekologiem.Z całą pewnością musimy unikać sportów ,które powodują nadmierne wstrząsy lub grożą upadkiem. Spacer codzienny na świeżym powietrzu , jazda na rowerze , lekka gimnastyka to coś lepszego dla kobiet w ciąży niż sporty wyczynowe:)Pływanie w czasie ciąży jest bardzo wskazane , dobrze wpływa bowiem , nie tylko na poprawę kondycji fizycznej , ale również wzmacnia nasz kręgosłup, powoduje lepsze ukrwienie co za tym idzie zmniejsza ryzyko powstania żylaków i obrzęków.