Jestem po spotkaniu - stało się :) było pouczająco i ciekawie:) Pierwszy raz weszłam na profesjonalną wagę która powiedziała mi całą prawde o mnie nawet to ile ważą moje kości, ile mam wody w organiźmie , tłuszczu itd.- Rewelka.

Kilka nawyków trzeba zmienić, dodać kilka posiłków, pieczywo dozwolnone byle razowe,ciemne, graham. Ogólnie  ostatnimi czasy jadłam zdecydowanie  za mało - stwierdziłam że teraz to będzie wiekla wyżerka najem sie po wsze czasy- a najlepsze jest to że będę przy tym chudła - i oto chodziło :)

Od jutra  zaczynam  5 posiłków i wieczorna gimnastyka- mam nadzieję że zapału starczy mi na długo.

Jedzonko przyszkykowane już na jutrzejszą ucztę :)

śniadanko : kanapeczka z bułki graham z sałata  wędliną , rzodkiewką , pomidorem i ogórkiem  - MNIAM

II śniadanko : jabłko

obiad : pół torebki kaszy gryczanej , dwa małe pulpeciki, świerzy  szpinak upichcony na patelni ześwierzym czosneczkiem , jogurtem  naturalnym i białym serem wędzonym- MNIAAM:) 

Podwieczorek : może jakieś musli  z jogurtem naturalnym - ( jeszcze nie mam koncepcji ..:)

Kolacja - pół bułki grahami z wędlinką i masą warzyw.

Wieczorne ćwiczenia  męczący szybki spacer z psem i brzuszki :)

 OT I CO  ŁATWIZNA

Niestety Marcel się rozchorował - dostał wczoraj w  nocy temperatury i potwornego kataru:(- dzisiaj przez cały dzien to samo temp. katar , ledwo oddycha - biedaczek mój kochany- chorusek  Nie wiem czy to przeziębienie czy może jakiś ząbek mu idzie ( ale w sumie ma już wszystkie od 1 do 4) wiec nie wiem...........idę spać padam na pyszczek.