ME...

Utworzono: 2013-04-23

Dietetyk

Jestem po spotkaniu - stało się :) było pouczająco i ciekawie:) Pierwszy raz weszłam na profesjonalną wagę która powiedziała mi całą prawde o mnie nawet to ile ważą moje kości, ile mam wody w organiźmie , tłuszczu itd.- Rewelka.

Kilka nawyków trzeba zmienić, dodać kilka posiłków, pieczywo dozwolnone byle razowe,ciemne, graham. Ogólnie  ostatnimi czasy jadłam zdecydowanie  za mało - stwierdziłam że teraz to będzie wiekla wyżerka najem sie po wsze czasy- a najlepsze jest to że będę przy tym chudła - i oto chodziło :)

Od jutra  zaczynam  5 posiłków i wieczorna gimnastyka- mam nadzieję że zapału starczy mi na długo.

Jedzonko przyszkykowane już na jutrzejszą ucztę :)

śniadanko : kanapeczka z bułki graham z sałata  wędliną , rzodkiewką , pomidorem i ogórkiem  - MNIAM

II śniadanko : jabłko

obiad : pół torebki kaszy gryczanej , dwa małe pulpeciki, świerzy  szpinak upichcony na patelni ześwierzym czosneczkiem , jogurtem  naturalnym i białym serem wędzonym- MNIAAM:) 

Podwieczorek : może jakieś musli  z jogurtem naturalnym - ( jeszcze nie mam koncepcji ..:)

Kolacja - pół bułki grahami z wędlinką i masą warzyw.

Wieczorne ćwiczenia  męczący szybki spacer z psem i brzuszki :)

 OT I CO  ŁATWIZNA

 

Niestety Marcel się rozchorował - dostał wczoraj w  nocy temperatury i potwornego kataru:(- dzisiaj przez cały dzien to samo temp. katar , ledwo oddycha - biedaczek mój kochany- chorusek  Nie wiem czy to przeziębienie czy może jakiś ząbek mu idzie ( ale w sumie ma już wszystkie od 1 do 4) wiec nie wiem...........idę spać padam na pyszczek.

dieta

Komentarze

Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Listopad 2020
PN WT ŚR CZ PT SO ND
            01
02 03 04 05 06 07 08
09 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            
  • Avatar

    Pysio (Marcel)

    Urodziny: 05.07.2011

    Imieniny: 10.2

Co sądzisz o tym, by każda kobieta mogła zażądać porodu w drodze cesarskiego cięcia?



Zobacz wyniki ankiety, skomentuj