Bądź aktywna przez 9 miesięcy - zumba gold i taniec brzucha

Cykl zajęć bazuje na programie Aktywne 9 miesięcy, autorskim programie ćwiczeń przygotowanym przez Katarzynę Sempolską, znaną z programów dla mam i dzieci w TVN Style.

Na zajęcia składają się elementy Pilates, Body Ball, Yogi. Ćwiczenia zakończone są relaksem, który pozwala rozluźnić całe ciało.

Do programu ćwiczeń proponujemy elementy tańca brzucha .Taniec ten, to wymarzona forma ruchu, zwłaszcza dla kobiet w ciąży. W bezpieczny sposób wzmacnia mięśnie brzucha, zmniejsza ból pleców, opuchliznę nadgarstków, wzmacnia miednicę. Drugą formą ruchu, którą proponujemy w ramach tych zajęć jest zumba gold.

Zajęcia polecamy paniom w każdym trymestrze ciąży. Celem zajęć jest przygotowanie do trudów porodu, poznanie własnego ciała, wzmocnienie organizmu, przyśpieszenie powrotu do kondycji w czasie połogu.