Dieta wysokokaloryczna - przepisy dla dzieci i rodziny

Dieta wysokokaloryczna to rozwiązanie dla osób, które chcą przybrać na wadze. Nie chodzi jednak o to, by utyć w niezdrowy sposób. Dieta wysokokaloryczna również zakłada przestrzeganie zasad zdrowego żywienia. Dzienna ilość kalorii powinna wynosić ok. 500 kcal ponad normę (właściwą dla płci, wieku i aktywności fizycznej). Posiłki powinny być spożywane regularnie – dietetycy zalecają rozłożenie ilości kalorii między sześć posiłków. Jadłospis powinien uwzględniać wszystkie grupy produktów, ale niektóre w ograniczonym zakresie (przede wszystkim cukier). Dieta wysokokaloryczna opiera się na węglowodanach złożonych i białku pochodzenia zwierzęcego.