powrót

Dieta wysokokaloryczna - przepisy dla dzieci i rodziny

Dieta wysokokaloryczna to rozwiązanie dla osób, które chcą przybrać na wadze. Nie chodzi jednak o to, by utyć w niezdrowy sposób. Dieta wysokokaloryczna również zakłada przestrzeganie zasad zdrowego żywienia. Dzienna ilość kalorii powinna wynosić ok. 500 kcal ponad normę (właściwą dla płci, wieku i aktywności fizycznej). Posiłki powinny być spożywane regularnie – dietetycy zalecają rozłożenie ilości kalorii między sześć posiłków. Jadłospis powinien uwzględniać wszystkie grupy produktów, ale niektóre w ograniczonym zakresie (przede wszystkim cukier). Dieta wysokokaloryczna opiera się na węglowodanach złożonych i białku pochodzenia zwierzęcego.

• • łatwe
  • do 60 min

  Mięso wołowe z majerankiem

  Autor: eBobasowaKuchnia | Komentarzy: 0

  Cebulę kroimy w plasterki i spieniamy na maśle. Mięso wołowe kroimy w paseczki, posypujemy solą, pieprzem i dodajemy do cebuli. Podsmażamy krótko, przyprawiamy roztartym majerankiem, zalewamy wywarem warzywnym i dusimy do miękkości. P

  
• • średnie
  • do 60 min

  Crespelle (naleśniki z nadzieniem)

  Autor: eBobasowaKuchnia | Komentarzy: 0

  Przygotować ciasto z wymienionych składników i pozostawić na 20 minut, aby odpoczęło. Rozpuścić kawałeczek masła na płytkiej patelni z powłoką nieprzywierającą. Wlać na patelnię 1 chochlę ciasta i rozprowadzić na jej powierzchni, poru

  

12

<img src="https://static.ebobas.pl/img/main/control_next.gif" class="img_paginator" alt="" />