powrót

Dieta niskocholesterolowa - przepisy dla dzieci i rodziny

Dieta niskocholesterolowa powinna być stosowana przez wszystkich, którzy chcą się racjonalnie odżywiać, nie tylko przez tych, którzy mają podwyższony poziom lipidów we krwi. Na polskich stołach wciąż królują potrawy obfitujące w tłuszcze zwierzęce. Również dzieci jedzą zbyt tłusto (i zbyt dużo). Dlatego podwyższony poziom cholesterolu jest coraz częstszym problemem również u dzieci – i również w ich przypadku dieta niskocholesterolowa może być właściwym rozwiązaniem. Trzeba tylko pamiętać, że dzieci do prawidłowego rozwoju potrzebują różnych składników odżywczych .

• • średnie
  • do 30 min

  Ciasto cytrynowo-jogurtowe w 5 minut

  Autor: adachs | Komentarzy: 1

  Miksujemy jajka z jogurtem skórką z cytryny i sokiem przez kilka minut, stopniowo dosypując cukier. Dodajemy przesianą mąkę z proszkiem do pieczenia. Keksówkę smarujemy tłuszczem, obsypujemy mąką i wlewamy ciasto. Pieczemy 50-60 minut w 18

  
• • łatwe
  • do 30 min

  Błyskawiczna sałatka

  Autor: marzena_anna_ganfler | Komentarzy: 0

  Sałatę lodową, pomidora i paprykę kroimy w drobne kosteczki. Wszystko wrzucamy do miski i mieszamy z kukurydzą. Idealnie nadaje się jako sałatka do obiadu bądź może posłużyć jako lekkostrawna kolacja.

  
• • łatwe
  • do 30 min

  Wesołe kanapki

  Autor: eddii | Komentarzy: 0

  Co tylko nam podpowie wyobraźnia możemy wykonać np. : krab z chleba lub bułki robimy korpus z plasterków przekrojonych na pół np.salami czy też innych okrągłych robimy macki na to plasterek sera żółtego (jak na zdjęciu) lub plasterek po

  
• • łatwe
  • do 30 min

  Tropikalne palmy

  Autor: eddii | Komentarzy: 0

  Banany obieramy ze skórki i kroimy w plasterki (według uznania cienkie lub grube) Kiwi obieramy ze skórki i kroimy w ćwiartki lub ósemki Mandarynki obieramy ze skórki i rozdzielamy na małe kawałki Całość układamy na półmisku, zaczynając

  
• • średnie
  • do 60 min

  KREM Z DYNI I MLEKA KOKOSOWEGO

  Autor: lucyna500 | Komentarzy: 0

  Cebulę i czosnek obieramy, następnie kroimy i podsmażamy na oleju lub oliwie przez kilka minut. Dodajemy dynię. Można wcześniej upiec ją w całości w piekarniku (1h-180stC), po czym bardzo łatwo się ją obiera i miąższ bez pestek przekłada do

  
• • łatwe
  • do 30 min

  Zimna zupa truskawkowa

  Autor: eBobasowaKuchnia | Komentarzy: 0

  Palcami wyrwij zielone szypułki z truskawek albo wytnij je małym nożem kuchennym. Włóż owoce do miksera, a następnie dodaj jogurt, miód i zioła. Dodaj szczyptę soli i pieprzu. Zmiksuj mieszankę przez bardzo krótką chwilę, aby owoce stały

  
• • łatwe
  • do 60 min

  Czekoladki bez cukru

  Autor: BibliaSmakow | Komentarzy: 0

  Wszystkie składniki gotować w rondelku na średnim ogniu, cały czas mieszając. Kiedy masa zrobi się gładka, przelać do foremek, pozostawić do ostudzenia. W lecie jest zbyt gorąco, by czekoladki zastygły w temperaturze pokojowej, dlatego trze

  
• • łatwe
  • do 60 min

  Herbaciane galaretki

  Autor: BibliaSmakow | Komentarzy: 0

  W kubku do zaparzania umieścić sitko z suszonymi owocami, zalać wrzątkiem i odstawić na 5 minut. W rondlu wymieszać agar z syropem z agawy i przegotowaną wodą. Dodać wywar herbaciany i gotować na średnim ogniu aż wszystko zakipi. Przelać do

  
• • łatwe
  • do 30 min

  Owocowe koreczki, czyli przegryzka z witaminami

  Autor: eBobasowaKuchnia | Komentarzy: 0

  Umyj starannie owoce pod bieżącą wodą. Borówki i truskawki wsyp do durszlaka, aby obeschły. Przygotuj: durszlak, deskę do krojenia, nożyk i szpadki do koreczków. Melon obierz ze skórki, usuń gniazdo nasienne i pokrój owoc na kostki.

  
• • łatwe
  • do 60 min

  Gotowany filet z pstrąga w zimnym sosie koperkowym

  Autor: eBobasowaKuchnia | Komentarzy: 0

  Wypatroszone i opłukane pstrągi przekrawamy wzdłuż. Wyjmujemy szkielet i zdejmujemy skórę. Pokrojone warzywa korzeniowe wkładamy do rondla z winem i wodą, solą i mieszanką przypraw. Krótko gotujemy. Następnie dodajemy filety, które powol

  
• • łatwe
  • do 30 min

  Cukinia z pieczarkami jajkiem

  Autor: eBobasowaKuchnia | Komentarzy: 0

  Cukinie i pieczarki kroimy na średnie kawałki, gotujemy na parze przez 15-20 min. Jajka gotujemy na pół-miękko. Po ugotowaniu cukinie i pieczarki wykładamy do głębokiej misy, skrapiamy sokiem z 1/2 cytryny, dodajemy oliwę, sól, zioł