powrót

Dieta inna - przepisy dla dzieci i rodziny

Jak zdrowo odżywiać siebie i swoją rodzinę? Najważniejsze zasady to umiar i zróżnicowanie. Pamiętajmy, że na dłuższą metę nie powinniśmy eliminować z jadłospisu żadnych produktów (jeśli nie są szkodliwe). Organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje węglowodanów, białek i tłuszczów. Ważne, by zachowywać między nimi proporcje, nie zapominać o witaminach i minerałach no i zapewnić organizmowi odpowiednią ilość wody. Nie zapominajmy, że również dzieci powinny wypijać odpowiednią do wieku ilość wody!

• • łatwe
  • do 30 min

  koktajl witaminowy

  Autor: malgorzata_maria_s | Komentarzy: 2

  Banana, kiwi pokroic na mniejsze kawalki, dodac szpinak, wlac szklanke soku i zblendowac. Najlepiej smakuje schlodzony. pychotka :)

  
• • łatwe
  • do 30 min

  Zapiekanka

  Autor: kinga_pawelczyk | Komentarzy: 1

  Pieczarki kroję w plastry, cebulę w pół księżyce- podsmażam, bagietkę przekrawam na pół, lekko podsmażone pieczarki układam na bagietce- posypuję startym żółtym serem i na około 10 min wkładam do piekarnika, nagrzanego do około 200 stopni :

  
• • średnie
  • powyżej 60 min

  Pavlova w wydaniu letnim

  Autor: lolajna7 | Komentarzy: 0

  Schłodzone białka ubić na sztywno, dodawać po łyżce cukier, na końcu mąkę i ocet-piana ma być błyszcząca i sztywna. Na papierze do pieczenia szprycownicą wyciskać małe beziki tak aby się łączyły w całość-zrobić 2 blaty większy (ok 26-28 cm)

  
• • łatwe
  • do 60 min

  Bezowy deser z borówkami

  Autor: Ela30K | Komentarzy: 0

  Borówki umyć i osuszyć. Śmietanę ubić na sztywno ze śmietan-fix, a następnie dodać serek mascarpone i delikatnie mieszać. Bezę kruszymy na dość duże "okruchy". Połowę borówek układamy na dnie pucharków. Przykrywamy kremem i posypujemy pokru

  
• • łatwe
  • powyżej 60 min

  Sernik na zimno z truskawkami.

  Autor: Ela30K | Komentarzy: 0

  Dno tortownicy o średnicy 24 - 25 cm uszczelnić folią aluminiową i wyłożyć biszkoptami. Galaretki cytrynowe należy rozpuścić w 2 szklankach wody z cukrem i pozostawić do ostygnięcia. Dobrze schłodzoną śmietanę ubić mikserem razem ze śnieżką

  
• • łatwe
  • do 30 min

  Truskawkowy torcik

  Autor: maria_piekarska | Komentarzy: 0

  Galaretkę rozpuszczamy w gorącej wodzie,dodajemy część truskawek,wlewamy do tortownicy i odstawiamy do zastygnięcia.Śmietankę ubijamy na sztywno i dekorujemy nią galaretkowy torcik zdobiąc go pozostałymi truskaweczkami

  
• • średnie
  • powyżej 60 min

  Domowe grillowane hamburgery

  Autor: lolajna7 | Komentarzy: 0

  Bułki(ok 10-12 szt) Rozpuścić w rondelku masło. Suche składniki wsypać do miski, wlać masło, wymieszać. Wyłożyć na stolnicę i wyrabiać. Odłożyć na godzinę przykryte do wyrośnięcia. Ponownie zagnieść, podzielić na 10-12 części i formować bu

  
• • łatwe
  • do 30 min

  Sycąca wiosenna sałatka

  Autor: adachs | Komentarzy: 0

  Zimną, ugotowaną wcześniej fasolkę układamy na talerzu z pokrojonym w ćwiartki jajkiem i usmażoną w paski szynką. Przygotowujemy sos z pozostałych składników i polewamy nim sałatkę.

  
• • łatwe
  • do 30 min

  smakowite zwierzaczki

  Autor: halina2159 | Komentarzy: 0

  Jajka gotujemy na twardo i obieramy .Na myszki jajko przekroić wzdłuż na pół na króliczka ścinamy kawałek po płaskiej stronie by jajko ładnie stało .Z rzodkiewek lub ogórka wycinamy uszka dla zwierzaczków ,ze szczypiorku robimy ogonki myszk

  
• • łatwe
  • do 30 min

  Zielone ślimaczki

  Autor: Mrs_R | Komentarzy: 0

  Robimy ciasto naleśnikowe. Miksujemy mleko i jajko, dodajemy tyle mąki, aby ciasto było lejące ale niezbyt rzadkie. Szpinak wcześniej rozmrażamy (możemy użyć świeży), rozdrabniamy i dodajemy do ciasta (im więcej szpinaku tym bardziej zielon

  
• • łatwe
  • do 30 min

  Wesołe kanapki

  Autor: eddii | Komentarzy: 0

  Co tylko nam podpowie wyobraźnia możemy wykonać np. : krab z chleba lub bułki robimy korpus z plasterków przekrojonych na pół np.salami czy też innych okrągłych robimy macki na to plasterek sera żółtego (jak na zdjęciu) lub plasterek po

  
• • łatwe
  • powyżej 60 min

  PIEROGI Z DYNIĄ, CEBULĄ I ORZECHAMI

  Autor: arturp0606 | Komentarzy: 0

  Cebulę obierz z łupin, opłucz, a następnie osusz papierowym ręcznikiem i drobno posiekaj. Na patelni rozgrzej masło. Wrzuć posiekaną cebulę i podsmaż. Obrany i pozbawiony pestek miąższ dyni zetrzyj na tarce o dużych oczkach dodaj do cebul

  
• • łatwe
  • do 60 min

  TARTA Z DYNIĄ

  Autor: marika1503 | Komentarzy: 0

  Mąkę przesiać na stolnicę, dodać cukier puder, masło i posiekać. Następnie dodać żółtka i zagnieść gładkie ciasto. Ciasto zawinąć w folię i włożyć na ok. 1 godzinę do lodówki. Po tym czasie ciastem wyłożyć formę do tarty (dno i boki) i pon

  
• • łatwe
  • powyżej 60 min

  Surówka z kapusty na zawsze :)

  Autor: joanna_pacyna | Komentarzy: 0

  Ocet, oliwę, cukier i sól zagotować. Kapustę poszatkować, cebulę drobno pokroić, marchewkę zetrzeć na grubych oczkach, seler pokroić w drobną kostkę (jeśli chodzi o liście to posiekać). Tak przygotowane warzywa zalać przygotowaną zalewą, od

  
• • łatwe
  • powyżej 60 min

  ZIEMNIAKI ZAPIEKANE Z BOCZKIEM I SEREM

  Autor: marika1503 | Komentarzy: 0

  Ziemniaki oczyść, wyszoruj, opłucz, przekrój wzdłuż na pół, zalej posolonym wrzątkiem i gotuj 15 minut, odcedź. Boczek pokrój na małe kawałki, lekko przesmaż, zdejmij z patelni, wlej łyżkę oleju, rozgrzej, wrzuć obraną i pokrojoną w tala