Ćwiczenie mięśni Kegla

Ćwiczenie tych mięśni jest bardzo ważne przy porodzie, im lepiej wyćwiczone tym poród przebiega sprawniej i kobieta może uniknąć pęknięcia krocza. Dziś wypróbowałam kilka ćwiczeń. Co jest w tym najlepsze, możemy je robić w każdym miejscu i w każdej pozycji. Nikt tego nie zauważy, a wypróbujemy rożne pozycje, bo niewiadomo w jakiej będziemy rodzić. Gdyby któraś mama była chętna, mogę wysłać jej propozycje tych ćwiczeń.