Ćwiczenia w ciąży

W pierwszej i drugiej ciąży strasznie bolał mnie kręgosłup i głowa, więc w mojej obecnej trzeciej ciąży postanowiłam zacząć ćwiczyć lecz najpierw przeszukałam internet by znaleźć informacje na temat bezpiecznych ćwiczeń w ciąży pozwalających wzmocnić mięśnie kręgosłupa i dowiedziałam się że piłka fitness jest idealna do tego typu ćwiczeń. Piłkę mogę wykorzystać do codziennych czynności np. mogę ją użyć do siedzenia przy biurku, wykonując przy tym biodrami delikatne, kołyszące ruchy co wzmocni mięśnie dna macicy. Na tej piłce bardzo wygodnie się siedzi i do tego przyjmuje się odpowiednią pozycje ciała. Przeczytałam iż cytuję ,, Ta metoda umożliwia wzmocnienie mięśni kręgosłupa, dzięki czemu twoje ciało samo będzie utrzymywać prostą pozycję. Ponadto znacznie ograniczysz podatność kręgosłupa na dolegliwości bólowe czy nawet rwę kulszową." oczywiście korzyści użytkowania piłki fitness jest dużo więcej. Dla mnie jest to super rozwiązanie i dlatego chcąc sobie pomóc z bólami kręgosłupa w ciąży zakupiłam sobie taką piłkę :) dzisiaj ją otrzymałam szybko na pompowałam i już z niej korzystam i jestem bardzo zadowolona. :)