Ćwiczenia Kegla

Mama pilnuje wykonywanie ćwiczeń Kegla, aby przyjście na świat Oli było jak najlepsze i dla niej i dla mamusi, gdyż zadowolona mama to zadowolone dziecko :) Na zdjęciu wydać fragment o przydatności tych ćwiczeń. A jak je wykonywać? Należy napiąć mięśnie usytuowane wokół pochwy i odbytu i policzyć do dziesięciu a następnie należy rozluźnić je powoli. Codziennie należy wykonać 3 serie ćwiczeń po 20 powtórzeń. Tak proste ćwiczenie a może przynieść tyle korzyści i ułatwić powitanie Maleństwa :)