powrót

Dieta wysokokaloryczna - przepisy dla dzieci i rodziny

Dieta wysokokaloryczna to rozwiązanie dla osób, które chcą przybrać na wadze. Nie chodzi jednak o to, by utyć w niezdrowy sposób. Dieta wysokokaloryczna również zakłada przestrzeganie zasad zdrowego żywienia. Dzienna ilość kalorii powinna wynosić ok. 500 kcal ponad normę (właściwą dla płci, wieku i aktywności fizycznej). Posiłki powinny być spożywane regularnie – dietetycy zalecają rozłożenie ilości kalorii między sześć posiłków. Jadłospis powinien uwzględniać wszystkie grupy produktów, ale niektóre w ograniczonym zakresie (przede wszystkim cukier). Dieta wysokokaloryczna opiera się na węglowodanach złożonych i białku pochodzenia zwierzęcego.

• • łatwe
  • do 60 min

  Ciasto Shrek

  Autor: marysia86 | Komentarzy: 0

  Rozrobić 2 galaretki w 2 szklankach wody- zagotować, a pozostałe 2 według wskazówek na opakowaniu. Upiec biszkopt. Zrobić budyń zamiast mleka użyć soku. Gorące wylać na biszkopt. Gdy ostygnie wyłożyć delicje, a następnie ubić kremówki dodać

  
• • łatwe
  • powyżej 60 min

  Ciasto z batonikami

  Autor: ao12 | Komentarzy: 0

  Wylej pierwsza warstwę ciasta na dno keksówki- wyłóż 8 batoników tworząc 2 rzędy aby nie dotykały brzegów keksówki. Na batoniki wylej trochę ciasta i umieść tak jak poprzednio 2 rzędy batoników (8szt) wylej resztę ciasta i wyrównaj. Piec

  
• • średnie
  • do 60 min

  Pieczarki z piersią z kurczaka

  Autor: marzena_anna_ganfler | Komentarzy: 0

  Pieczarki oczyścić , pokroić. Cebulę obrać, posiekać. Pierś z kurczaka pokroić w kostkę. Natkę opłukać, 1/2 gałązki odłożyć, resztę posiekać. Rozgrzać masło, wrzucić pokrojoną i doprawioną pierś i podsmażyć. Dodać cebulę, zeszklić. Dołoży

  
• • łatwe
  • powyżej 60 min

  Farbujące ciasteczka

  Autor: kara86 | Komentarzy: 0

  Wszystkie składniki oprócz barwnika zagnieść, następnie podzielić na tyle części ile kolorów barwników chce się dodać, ja dzieliłam na 4 części. Do każdej części dodać szczyptę barwnika, jeśli doda go się więcej jest wtedy frajda dla dziec

  
• • łatwe
  • do 60 min

  Świąteczne pierniczki:o)

  Autor: mamusiakubusia | Komentarzy: 0

  Mąkę przesiać na stolnicę, wlać rozpuszczony gorący miód i wymieszać (najlepiej nożem). Ciągle siekając, dodawać kolejno cukier, sodę, przyprawy, a gdy masa lekko przestygnie - masło i jedno jajko. Dolewając stopniowo (po 1 łyżce) mleka za

  
• • łatwe
  • do 60 min

  Miodownik

  Autor: marysia86 | Komentarzy: 0

  Ciasto- Margarynę utrzeć z cukrem i jajkami, wsypać mąkę z sodą i roztopiony miód. Ciasto podzielić na 3 części i każdą upiec z osobna. Ciasto wykładać na zimną i dobrze wysmarowana blachę. Piec 15 minut w 180 st. Krem- przez 10 minut goto

  
• • łatwe
  • do 30 min

  Tort lodowo- bezowy

  Autor: marysia86 | Komentarzy: 0

  Śmietanę ubić, dodać cukier waniliowy, fixy i dodać 4 łyżki cappuccino (maliny, truskawki, jagody czy borówki). Pokruszyć 1 część tortu bezowego na tortownicę, wyłożyć trochę masy śmietanowej, 2 część tortu bezowego pokruszyć, wyłożyć masę

  
• • łatwe
  • do 60 min

  Mięso wołowe z majerankiem

  Autor: eBobasowaKuchnia | Komentarzy: 0

  Cebulę kroimy w plasterki i spieniamy na maśle. Mięso wołowe kroimy w paseczki, posypujemy solą, pieprzem i dodajemy do cebuli. Podsmażamy krótko, przyprawiamy roztartym majerankiem, zalewamy wywarem warzywnym i dusimy do miękkości. P

  
• • średnie
  • do 60 min

  Crespelle (naleśniki z nadzieniem)

  Autor: eBobasowaKuchnia | Komentarzy: 0

  Przygotować ciasto z wymienionych składników i pozostawić na 20 minut, aby odpoczęło. Rozpuścić kawałeczek masła na płytkiej patelni z powłoką nieprzywierającą. Wlać na patelnię 1 chochlę ciasta i rozprowadzić na jej powierzchni, poru