powrót

Dieta niskokaloryczna - przepisy dla dzieci i rodziny

Dieta niskokaloryczna to najczęściej polecany przez specjalistów sposób na schudnięcie. Dorosła kobieta, w zależności od swojej aktywności fizycznej (np. rodzaju pracy) potrzebuje od 1,8 do 2,2 tysiąca kalorii dziennie. Ograniczenie ilości przyjmowanych kalorii, czyli dieta niskokaloryczna, to pewny sposób na zgubienie zbędnych kilogramów. Warto pamiętać, że wystarczy zredukować ilość kalorii nieznacznie – np. do 1,5 tysiąca, by osiągnąć zamierzony efekt. Dieta niskokaloryczna nie powinna być dietą drastyczną, ponieważ stosowanie takiej przez dłuższy okres czasu może zakłócić funkcjonowanie organizmu. Dieta niskokaloryczna nie powinna być stosowana przez dzieci – w ich przypadku najlepiej sprawdza się stosowanie zasad zdrowego odżywiania.

• • łatwe
  • do 30 min

  Sałatowe roladki

  Autor: barbara_grzywacz | Komentarzy: 0

  Jestem sobie kobietą ze śląska, Więc nie jestem w pasie zbyt wąska. Cellulit posiadam jak każda kobieta Jest to niestety wada a nie zaleta. Wtem chcę walczyć z nim zuchwale I sposobem na to się z Wami pochwalę. Idę szybko do kuchni c

  
• • łatwe
  • do 30 min

  Wiosenna sałatka

  Autor: uleczkaaa | Komentarzy: 0

  Brokuł podzielić na małe różyczki, wrzucić do wrzątku i gotować 5 minut. Ułożyć w salaterce. Jaka ugotowane na twardo pokroić w małe ćwiarteczki. Pomidor pokroić w kawałki. Wszystko to ułożyć na brokuł w kolejność brokuł, jajko, pomidor. Po

  
• • łatwe
  • do 30 min

  Wesołe kanapki

  Autor: eddii | Komentarzy: 0

  Co tylko nam podpowie wyobraźnia możemy wykonać np. : krab z chleba lub bułki robimy korpus z plasterków przekrojonych na pół np.salami czy też innych okrągłych robimy macki na to plasterek sera żółtego (jak na zdjęciu) lub plasterek po

  
• • łatwe
  • do 60 min

  Lemoniada imbirowo-pomarańczowa z gruszką

  Autor: BibliaSmakow | Komentarzy: 0

  Staram się unikać kupowania napojów, między innymi dlatego, że często są dosładzane i wzmacniane emulgatorami. To co zrobimy w domu zawsze będzie zdrowsze, przede wszystkim dlatego, że wiemy co znajduje się w środku. Jest jeszcze jedna duża

  
• • łatwe
  • do 30 min

  "Samo zdrowie" - surówka z czarnej rzepy z marchewką i świeżą bazylią

  Autor: suliko | Komentarzy: 0

  Rzodkiew, marchew obrać ze skóry i zetrzeć na tarce o grubych oczkach. Skropić sokiem z cytryny i lekko posolić. Cukier wymieszać ze śmietana,aż się rozpuści. Dodać do surówki. Posypać posiekaną bazylią i miętą. Wszystkie składniki dobrze