Dieta niskokaloryczna - przepisy dla dzieci i rodziny

Dieta niskokaloryczna to najczęściej polecany przez specjalistów sposób na schudnięcie. Dorosła kobieta, w zależności od swojej aktywności fizycznej (np. rodzaju pracy) potrzebuje od 1,8 do 2,2 tysiąca kalorii dziennie. Ograniczenie ilości przyjmowanych kalorii, czyli dieta niskokaloryczna, to pewny sposób na zgubienie zbędnych kilogramów. Warto pamiętać, że wystarczy zredukować ilość kalorii nieznacznie – np. do 1,5 tysiąca, by osiągnąć zamierzony efekt. Dieta niskokaloryczna nie powinna być dietą drastyczną, ponieważ stosowanie takiej przez dłuższy okres czasu może zakłócić funkcjonowanie organizmu. Dieta niskokaloryczna nie powinna być stosowana przez dzieci – w ich przypadku najlepiej sprawdza się stosowanie zasad zdrowego odżywiania.