Sama się wspomagam urządzeniami, specjalnym termometrem bo nie potrafiłam inaczej, metoda opisana w tekście jest bardzo dobra. Nie każda dziewczyna jednak potrafi sobie to dobrze mimo wszystko wyliczyć, więc czasem potrzebuje pomocy lub ułatwień. sama próbowałam pierwszy raz po przeczytaniu dobrego tekstu:
[link widoczny po zalogowaniu] co polecam też zrobić na początek bo również jest to bardzo fajnie opisane

A dziewczyny co mają nieregularne cykle, no to mają większy orzech do zgryzienia.